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1.婚孕前检查4 O, B% P* C$ c, i/ u3 K6 c9 C
时间：准备怀孕前3个月。/ E# u' O( T) d8 z, ~, `- P
地点：设有妇产科的公私立医院。0 H  i7 |; V* s) p
备孕注意事项2.补充叶酸. u% S1 q$ s0 {6 G2 [! s2 |
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。6 f/ M3 A* i8 ]& p$ D, Q, A
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。, k$ j" I3 O& E- A. \
烹调会破坏叶酸。
5 |% q) l0 }' ~) V7 c备孕注意事项3.补充维生素
% q( t! q  Q9 _; E- C选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
9 C$ h4 I) }% g" D" ~注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。
3 g. ~) a$ @# @0 d, D" p备孕注意事项4.建立健康口腔环境9 t2 \2 p# j/ }4 R
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
9 l( C& k2 H3 P; Z* W, S% E备孕注意事项5.避免摄取**7 {8 ~7 g8 Q* k1 j& L- v$ g
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
" x# j& p0 I, d/ u4 ]  k每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
" `0 d+ _1 r7 W- O/ c$ s若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。! n: A8 U/ f, p+ K: c* p" b; L
备孕注意事项6.戒烟、戒酒; l; Z0 m; }/ u# _& j
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。) [& c1 w8 r$ E8 H, |2 U  X7 @2 `
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。" o8 b/ \/ d' ]1 K
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。" p. f1 Z" }+ x5 a
备孕注意事项7.检测抗体
" E. s7 `( b+ M) ]8 X备孕注意事项8.慎用药物7 q: Z& ]  Z$ O5 z7 K
备孕注意事项9.适度运动
! ]: d- e8 d6 j! s  [* ^% K每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。( y2 c. S' N9 [; C) a
备孕注意事项10.规划工作与生活- @0 G- `' x* c  c1 A
备孕注意事项13.维持理想体重
- f7 i2 U- l* B4 Y' e5 {体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
2 C7 n7 @3 K+ p0 f1 h保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！$ _% _, I" J5 n- U1 `. Y
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
, v: ^# K3 R% n" T" m! |8 L( w　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
: w" R6 `- X9 ^5 T- m　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
- a7 D0 @" {+ r" N　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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