恩惠520

早上一大杯浓浓的蜂蜜水，冲蜂蜜的水不要太热，用温水，不然水太热就破坏了蜂蜜的营养成分了，空腹喝，坚持一周就有效果的，我当初就是这样治好的，还有作息要规律，尽量不熬夜，吃饭细嚼慢咽，很快就会好！希望可以帮到你，祝你早日康复！！！
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宸宸妈813

吃点酵素
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小样跳跳

你的便秘治好了没有？

skyse

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目前有改善了，我缕缕昂。。。
一开始用了白醋泡鸡蛋，这玩意太酌胃，我有胃炎，坚持喝了5天，一点效果木有，果断扔了。

然后我开始每天中午晒太阳20分钟到40分钟，视太阳强烈来决定时间长短，晚上吃完饭一个小时后跑步30分钟，慢跑就行，这个必须坚持，1个周都没出效果，但是后期效果就出来了，早上每天空腹一大杯水，每天白天喝2包酸奶，吃2根香蕉，酸奶喝多也行，我有一次中午吃了麻辣烫，可能太咸了，下午喝了4包酸奶，第2天早上排了好多好多哎，真爽快。跑步坚持了20天，悲催的扭脚脖子了，不能跑了，但是每天还是喝酸奶，依然每天早上排便便，五一出去玩生活规律被打破了，还发烧感冒，又便秘了，还是坚持酸奶，晚上揉肚子，今天有所改善了，感觉还可以把，目前继续努力中。。。

酸奶： 为了降低成本，我都是去超市买软包装的酸奶，搞活动买四送一的时候就一下子多买点，嘿嘿，没有搞活动我也是买最便宜的，不过都是光明伊利蒙牛迎春乐这几个牌子，没听过的牌子我一般不买。

揉肚子：顺时针30圈逆时针30圈，要用力，让肚子有感觉在动就行，有时候揉十几下就觉得肚子咕噜噜的响，那就证明揉的不错哦。

水水水，这个一定要多喝，我现在每天上午2到3杯白开水，下午2杯，多喝水的结果就是使劲上厕所，没坏处，我那杯子高9厘米，直径8厘米左右。

水果，白天有条件可以多吃水果，我白天只能带点小柿子，香蕉吃，晚上吃点别的水果，水果多吃好处多多哈。

水果酸奶加跑步，3天2天的看不出效果，我坚持下来了就觉得有效果了，我这老便秘比较难调理，以上经历仅供参考哈，以后有新的法子会持续更新滴。。。

诺诺妈5513

亲，调理好饮食问题就不大，主食蔬菜肉肉，每顿都要均衡，不能保持体形不吃主食或者不吃肉肉，这三者搭配好了，自然每天通畅，个人观点，仅供参考！

牛奶糖6号

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目前有改善了，我缕缕昂。。。

这个你都不单独开贴，这里很难看到的捏，去开贴吧，我偷偷学学

石沉大海的秘密

以上很多偏方，都是治标不治本的，要想身体好，就要从根儿上治疗，去找中医吧，好好调养下身体，去海慈就行。

0o尐芊金o0

我也经常便秘 ，肠道发胀，但是没你这么严重，我现在每天早上睡醒，来一杯康维他的蜂蜜，平常间饮乐多或者酸奶不断，适当运动，其实我是个懒人真不爱走动。
建议：1食用**，里面有益生菌调节肠道菌种失衡
            2、直接服用益生菌，我买过修正的有点小贵，现在准备买澳洲试试

0o尐芊金o0

再就是别吃刺激性上火的东西

爱stone没道理

我家宝宝一直喝a2奶粉，以为他非常好消化吸收宝宝喝了不上火不便秘，非常好的奶粉
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