瞄绅士的媳妇

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5 ~5 P1 d' P, i* ^6 Q8 }不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！7 {& \9 Y5 F1 ]& c8 P0 N7 O

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! x% v) L* {0 R6 q3 Z9 [0 N% K【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养* W. ^; M4 o6 `
$ H2 [4 }, B- u7 V4 u( W. [6 e8 M
【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图/ N4 l; E, u" t* R/ O' q* d6 s; ?
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【四】受孕的秘密. q0 h2 a) E  F% [+ s9 M( j9 ~( @

; ?0 H7 z5 t4 i9 n" u【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：- T4 [6 J& t; j9 U6 V- }, Y: y
一，备孕的那些事儿
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7 x6 d, E! r! e9 x 【一】 孕前不宜做的事  ! R, e5 H  y. e2 b
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
# y6 ~+ O. ^' M& C饮食习惯1 Y- ]& ]1 f% \" _- p
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。1 w: e2 J5 m7 L8 o8 s
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。( v- U# z3 o' |0 y
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。/ q; d4 o9 i6 S5 F
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。/ D: c) J& c6 G0 t! M
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。) f0 m$ O) j" z/ h8 n  |4 B& C
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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; S8 y. p* A% k: Q( @生活常识  r# p4 X" e% q# k7 F
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。2 w" o1 Z3 f! P' K
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
$ L) A+ o: J  x, V, W过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育; D, `5 x0 g" S# ?  {2 w9 l4 e' w1 \" P! Q
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
8 a& n2 {; Q2 K! b/ j性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。8 |; Y! b; y+ u" u- E6 m2 R
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情绪及精力7 E2 w1 o$ S0 M! v  m
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
3 {$ ]* E. y" R7 D4 m7 _过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。- X+ K7 G8 I4 \& e; L
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
$ A% v2 u: f- x  f- y% i激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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& X( _- `" G, y; u用药须知
3 |1 l' l# N! x9 C4 [$ T+ E安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。" I8 }2 g% Y! J5 t
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
2 N- d( ~) _3 b4 g5 n长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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2 @6 y$ a; {! W) F$ u- d避孕方式
! n" V" `' X2 V口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。( ~$ ~" j8 a) D: m/ W
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。7 A0 i2 X7 K% G/ a) Z/ l2 y% V
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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7 i, c/ F) o! P1 Z. v. K( `' T环境安全, S2 @7 C- {4 \+ d5 z) J3 n6 [& z
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
9 {" E. |4 w( q  D入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。, o! B$ H2 b; P% b& {
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
: w( }% E8 N! Y4 A. J* C7 K厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。# a: n7 n6 C  m) \* {4 @4 t
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
5 g$ b$ w4 ?+ y9 E& Z汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
1 J' H$ n8 l9 a7 ^" \1 o$ t4 j化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。8 S8 t- R3 I9 q5 b' i9 j
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具0 Y+ M. E. M- I/ w1 Z/ B4 U" q

& C( C' D5 o/ i" r4 V2 k/ `安全期测算器　
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
" K' n  Q. N' g$ U提醒：
7 n5 A) m' T8 z! O9 `2 [( j     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
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排卵期计算器　　( m: D+ ?; R$ I, E+ F7 z! s
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6 v) C5 e, ~+ v; x2 x. `3 J 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。2 `7 A; R+ p3 X/ h9 P
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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6 k, C+ a7 ~& Q* d3 G提醒：/ [8 \; s3 R% Q' f
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：- W& L; p- p9 {% }+ Y3 X
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。8 q4 i6 f% ^+ E8 b
　　
2 K. q; }0 s& c4 o5 i基础体温的原理：
, t2 q$ y) {/ T, ?3 T3 Y+ k     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。/ v, }) ~; ]' _4 T1 V) P( t+ G
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
: Z% m  G. H5 v' _) Y　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
1 A0 O. o, T0 t3 r7 ^　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。3 z$ g! J, {3 X" v: @
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。. L  G7 D/ M( M, O& Z
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　　如何测量与记录基础体温？
' |1 y7 R% p, t+ P3 c　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
; D/ ~& T! N4 W- b. g' P* {　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。6 A  ]6 C& K: v) I8 {2 |
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
, {7 Z8 s  E% ^2 y9 r( E　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。5 I6 P6 w$ N; ~) W9 o& Q+ @5 k$ V
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有正常排卵的曲线图: h! H" n$ e& z& O0 q* V& }

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
. H* g* [: s0 m# C准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。$ p( \+ |# c. ]3 Q1 y3 Y
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！4 V4 M. S$ b* {) L% W: B2 `

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已经怀孕的基础体温曲线图9 G6 W& l3 z+ F' _$ \5 |

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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1 q6 H0 D# F( m; G" ~疑似早期流产的基础体温曲线图/ t1 ^! k9 H' {0 {. h6 L

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. Q& C2 g; x- S8 f. H6 ~! D图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。7 S( a9 P. s9 A
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没有排卵的基础体温曲线图6 ]5 q) o% q4 A- a& a

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1 Z) i# m; m5 C/ E! h7 Z/ o9 \* W图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图! ]- `% B$ A5 [! L; `; E3 N7 P

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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。2 d% I  l8 w; g! ^
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; |& l  g9 D% Y  {基础体温测试表! o3 p2 h, [$ I+ @6 j5 G: }) ?

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
6 C' ~2 [, q, }" I# g最佳受孕环境( y" f# }. `* T3 k+ B9 V6 T
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。& t/ }( x2 Z. q1 J1 s+ g
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
" N% Z2 B' i3 m工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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1 ^0 ^$ i0 B% y. Z8 p( E最佳受孕年龄
, z4 p  g$ s3 F# g+ \, a, r年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
3 r) p- N+ o9 H$ T3 C& A1 C5 c最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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最佳受孕日期7 A/ @/ ]/ y  }% r5 r
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。3 f6 f/ M1 h: g7 P
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。1 z7 m8 `- _0 X( m
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最佳受孕季节
$ q/ _6 B4 A4 h; p2 O0 ^6 H夏末秋初是受孕的最佳季节。" A& h/ w, o, e) A0 n
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。8 |. t8 J' X& l9 A& v
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
0 D/ A- a! \) P% [% Z$ o第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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8 X* V# C3 @( L  L最佳受孕地点
: S( ?1 [, k$ D- ^) T受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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( |- J) Z+ h2 \- U最佳受孕状态
7 @0 ]+ g. u- \4 D. ]& ?! o+ f- U健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。- r( d4 d5 N) p$ {3 b! j1 }
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
7 Q* }$ E& U: |; K- @理论派：
. }: z' ^# I) B+ b一，备孕的那些事儿

' i* b/ r6 h5 r备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 % _: I8 |! ^  p& y) r
排卵就那么一天~太遭罪了

: f% n- Z4 V: D1 t8 A: W确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 , h6 `. V& X% i4 z1 s! c' A9 x
理论派：
, k8 n4 @6 n: @  g一，备孕的那些事儿

9 }5 {6 B) a6 f& H( g0 y3 C果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？