瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！5 v' e5 [" B, C; Z

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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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+ Q; b" x9 T2 P, L【四】受孕的秘密0 _- q) u+ D7 _4 ?6 l
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【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：- q) B- H4 p9 k, @  `
一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  & N6 d+ I, o2 A6 Y8 r
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。: t$ p$ V% d9 f
饮食习惯4 a" |( q6 c/ f! s+ b
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。2 {" R: U$ f- @7 ^3 y. e" }
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。' G9 v. A0 b# t( {& p9 j
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
  g6 X3 ?6 [0 Y7 K' U饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。/ {( C6 f4 V8 L
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
) ?3 G7 c# U3 |+ C; [6 |吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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生活常识
( d/ x3 U0 J, f# r/ q洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
1 h' ]+ C* G4 X3 [% P穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。+ e& N/ c$ i9 p- ~5 f# o( l
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
9 F8 G/ d# |/ \( Q长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
4 e/ Z' S) {& k0 |% B性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。& Q8 y  B2 P5 I7 t; }; G9 f8 P2 t

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% g: i9 J2 L7 ~% F# b3 T" i- K情绪及精力" y$ n6 _) _% Q9 W9 h& h$ d
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。" V2 g4 u; ~* T' r7 E7 n, }
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
8 ?% u; n# V* N4 r情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
+ `8 O6 \6 s) E7 e0 k; r% S激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。" R9 G0 \: r+ m3 y3 ^( V) T7 N
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用药须知6 b' o/ E  M; i+ c/ |1 @
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。0 }- s- P: E' L, ^- `7 z
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。$ X8 W- \8 v" Q9 p1 H/ e: m, P6 |6 B
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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& q$ [( Q& s) v! f$ [避孕方式! R( J2 |& b7 w7 v
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
0 z7 O) c  l) P2 Y外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。3 H8 q& t' d" s' b/ Y1 `, l! L
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全
0 T; ?& N5 l& V4 P* }; x7 D; N喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
+ {+ X! F; R$ J' E$ g7 n! r入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
3 q0 b1 C9 ^& u: o, Y/ a家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。6 V' S- j$ ~, `6 A
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
3 h' x: W) j5 P5 m电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
: f' y% Y1 i' V5 v3 q! |# o, A汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
1 B3 T' Q3 @5 n) t化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
/ u( Z" r6 S- P/ u6 R  i4 e静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
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* E5 x* @% U& c: ^8 A$ q安全期测算器　. H: \- g* u* I' U/ ]' z
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; Z8 V( p/ [8 ]9 g  h: p安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
0 h  r4 c% A8 H4 D! r5 ?提醒：! R$ U5 ~7 ]' {* q9 |. R( A9 N% F
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。6 U! M6 }. o9 b8 l6 {7 h# S$ p. S
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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9 s6 @) [* N8 f; Z提醒：
. g" h7 D% U; Y5 h4 ~, e测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 9 ?7 l  ]* _9 D) j
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基础体温曲线图　　9 k$ O2 W" s& I/ N

- z6 _) _1 U* ?+ ~& w6 O什么是基础体温：- N  p4 e+ X5 m- ^" q: s: J
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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基础体温的原理：8 C0 o! ~4 X% H/ A  r% H# p
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。# }2 g+ L+ Y$ R
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
; J# t# a" K. U　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。" f6 B' x4 t7 f( |8 l0 z
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。/ \; _  a! M6 s2 e
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
; \) b! k, h1 }+ o　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。- h! I& M. p( L$ h4 R' q9 M: {( ?
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
* c: A) G9 D- W, Q　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。* x1 k( Y- o# l7 J+ ^8 E
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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  G) {% A: V1 e1 \! V" Q有正常排卵的曲线图% f2 f8 p0 B' |4 ~. y$ V% y. C

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* t) f9 C4 P- N" x1 h; k上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。! [9 F/ |1 g) a" P1 `
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。+ l! O: v6 U0 E, L9 `( j( d
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！. O4 @$ P9 V& M; u4 n

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已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。7 k0 s& }% ~- {& X0 U6 R
% Z  T: k, {7 R$ T) ]1 f
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0 L3 F# W7 \3 q& E% y' Y+ T疑似早期流产的基础体温曲线图/ R1 P: q6 Y6 q( V; X

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+ I. O6 S- P" v6 \  p; `5 ?图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。1 P8 X/ y9 `/ g: B0 s* G

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- D: ?. h* E. P# S  M2 Z没有排卵的基础体温曲线图9 z+ i& E" i/ I

: [4 q6 |1 h* P& ?9 ~
: ^4 B- X+ Y' W( p# U' c6 d图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！0 ?* i  r1 U! e3 o1 k
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。. f1 s) t3 h  Z+ D

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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图: M/ R5 a6 c, U( J* h

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  R+ G( F. s, D
图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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3 q8 }2 Y5 V/ T: {0 y$ F基础体温测试表; Z$ v& ]3 |  u+ U  s4 ?

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
2 O$ H; b5 D3 i, P: w最佳受孕环境: H  H. y& u0 m3 t) l
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。0 v) o, @) K0 ]7 L" D
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
4 I" b# M% R1 c8 {工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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: q. M1 c* q5 T3 k最佳受孕年龄9 Q5 N: H* E, T0 \
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 ! |& w8 \, S3 t! J1 c; G6 x7 ?; w2 Q
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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最佳受孕日期
8 [2 I" q1 v, q& [3 I掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。6 s% _" U6 \: Q- N) y, M
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。# _* Y& W# L. V6 N. D% z

$ e# C& r# N& O) _) {* Q' W; d. l& |- Q' ~* b9 X( V! m) c
最佳受孕季节9 T% A3 J) l! b5 x! q' S+ z
夏末秋初是受孕的最佳季节。& m3 l. F* j% S9 k  \* p
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。0 J" v& M; S8 e) t# Q
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
2 h/ Z7 F# I8 y3 L, J第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。) Y1 ~0 Q. }' f+ v

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" w( a3 M5 I& f' P$ H最佳受孕地点
+ \  r9 o: {  z& Z# ~受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态
4 k1 F  v' \# ?* A/ v* R* f健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
  |/ |2 Q" b# [) Y. L; E情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
  g* [& c0 I% t; ?9 `7 O$ F理论派：
* T8 r* a, C1 L* t! @) V一，备孕的那些事儿

4 }8 C9 O# O5 N8 d
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 # `$ e9 W! W% A9 W" C* N) N; i3 [
排卵就那么一天~太遭罪了

# g( D" d- Z1 F" z0 ?
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 5 p2 w5 `1 M4 V. ]5 _$ Y
理论派：3 c/ u0 r2 Z# s) v
一，备孕的那些事儿

3 I: ]% L* d1 T$ I- g6 ?" J7 F果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？