瞄绅士的媳妇

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* e8 p  E2 o$ W3 K. Y不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！
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【一】 孕前不宜做的事  [7 X' `6 }! f3 t( E2 t! ~
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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+ d  C% u4 |8 H7 U- y! Z1 H; g【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图9 j, k0 k9 p$ ~. ?0 M3 _9 j( \1 B

. \5 {% H7 |1 }1 H# P5 M7 x【四】受孕的秘密
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【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：* }) V  A! p$ @5 u
一，备孕的那些事儿( l% _& H0 d, H7 ]' `% \

: R4 Q5 y) z1 H# g: a& k 【一】 孕前不宜做的事  $ z! i3 J& d& h- K7 K- G
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。1 i1 ?8 p/ k3 J7 x# ?3 z
饮食习惯
2 \2 [" O! A: P4 U; X腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。. n8 e- E% G3 G( m) F3 u* k
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
8 V( |+ E" _# m3 y' ?' w( T/ `- u食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
- C4 R  e' ]  `2 k" G饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
% d2 \# `$ b7 t3 q咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。- E" x" i$ ^$ D; {5 Y
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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) f- o5 V( v3 w: _& S9 b生活常识
2 Y0 F3 _: O; X1 z洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
6 O9 Y% L( O1 _) ]2 Z/ H  l穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
' @/ r) |+ P. @. D过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育( O6 j& c& }( }
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。6 B' H! }' K3 ~0 T. c3 V
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力
: U1 J4 j8 ]! I) t( `压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
. ?" S( y  g( l3 d过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
; `: G) x% E, M情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。) M+ z7 v5 j; a
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。4 S( c$ f% {3 Y5 x7 j: ?3 C

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% ]/ T- W8 B2 E. s: d用药须知* @3 ^; W. Z9 o) }
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
+ h8 P; V5 \( @8 G; D壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
* d) j/ _! t9 V$ c长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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  [# z' v3 @, _) d! i- P) B
9 y$ }3 j& i% B7 P5 ~, d9 X$ R5 }避孕方式* c: |  V  f3 o0 @. q  {$ y. S& Q4 L
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
( {, _4 z- g% d, q3 L外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
8 E. M4 R4 a- T2 f1 P( u0 G3 M, `/ D- Y) }宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 / r6 c$ o& Z( `5 f: N

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  E9 I0 h% a; ^- F' @3 E环境安全' `. z" [! L; L" m' F  e
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
8 c$ t/ M. U( P4 O3 Y; T入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。$ @3 |! G; p/ b& R5 {$ |8 q3 h
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
  W0 p6 d! t& d2 C厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
; P8 _3 p" C& m, |( @6 f电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
$ V/ ?& D9 }/ r% \- F- Z: E9 k4 I汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
4 c8 N4 z: n3 y3 A化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
5 K! f. @8 _, K& T1 v静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具( P3 a6 p# J/ K4 Z3 ^' X2 T0 A
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安全期测算器　
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 ! E2 M. l9 o2 g+ y4 F8 }9 Z
提醒：" G8 r2 G: U4 T8 F
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 " n3 t" ^. k5 K. g1 G, W, e
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。3 f% s+ U0 B4 @/ Z; ~
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 % \, x( y, N5 P/ K4 h
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提醒：
! `, p/ v, H( B" ?# t$ h" Y测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 1 h* ~8 Q( J% W0 X
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基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：. L( p8 H4 q- q7 w( m
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。4 l/ a6 w1 `6 L6 C! {1 _
　　
) t( G# y3 b3 y0 Y: W7 ~  u( b基础体温的原理：
1 ~5 z6 g! m/ V4 j! x- N8 y, T     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。$ `8 \2 m+ c# c: U# n7 U
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
- s( M6 @; c& z2 j) r) G4 {( j　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。3 W; R* ~, \# {; ?& ?. ~8 E
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
6 u) D! E( w* k. q, i% T　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。1 b, {) B+ }( C8 q0 {! y  v

) I# U: x& {8 \　　如何测量与记录基础体温？3 l0 v8 y! p( A- v! E
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
8 @9 _. `) |( m& u1 G8 y2 F　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。5 a4 l$ ]5 t  b  F- C" `9 o
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。* A' `8 c, G! N& Q) j
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。, Q3 I, S- i( S* M: P/ G
* k, P8 V% m: a! j" ^4 n. t

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3 F7 s- B* c2 M' p7 j* g( A/ S有正常排卵的曲线图: q, @( z2 e; L) R

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
  G( T# v0 v) A; Y准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。* v+ R% ^9 `; W  u# K
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！$ \8 z- R' m" {0 D5 r
( }; I, `" i: {- ^. Q

! B: O) ?5 w# i2 m已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图
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8 j2 x; Y2 h8 Y4 r. {2 H4 f# s
0 R# |7 x2 H, W2 R  Q' P+ ]  f" p图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图7 _/ D5 X! ]6 n! x  d: l

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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4 O& R0 U& `. `/ K) t图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。) B; c/ K; A9 G, W+ v' N

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3 ~8 R0 L& G3 G3 y0 R, k黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图) S& F% r3 F5 D4 @0 v7 J

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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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( X* y8 E; I7 ?( r2 _* s! A- J6 k
- G( S# M1 }( Y; _0 J7 r/ q基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。% ]0 S2 I) s" x( v
最佳受孕环境
% j3 M% B+ z1 @* k+ m( n生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。; h1 e( A1 {! Z8 V+ G2 w( L- y, C
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。* U7 Z/ h3 U2 d% m6 {9 t: \6 K' Q
工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。; D4 A3 r9 a) J% z* \" Q

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% c5 U- X/ l) \; m最佳受孕年龄
8 Z; f5 J% ?( q& x5 T/ l' ]年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 4 C" E6 z$ a* _% |' R1 p2 G- G; W' ^7 T
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。! `7 N# e( \% E" c9 c0 h$ w

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! @, l6 ~& Z/ ]$ J& t' n4 `" j7 Y最佳受孕日期7 A. M! y; p9 {
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。, x3 |- B# i* V6 J4 s
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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最佳受孕季节
! {( t& \. ]. F* R# t夏末秋初是受孕的最佳季节。4 \! r5 o+ S7 u
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
- y9 {0 `( o( j% J, D' J第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
- s* A9 t/ B0 L第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。0 f* j3 S6 W) k4 E/ g

  y/ u4 x; {# T* F8 W/ Y/ ]9 x; E8 D2 h- {# k2 I& g8 c
最佳受孕地点8 e# v: _  X. c0 \' |$ S$ \
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。$ c/ @' H( F  h* O0 G

# |. O  ~$ K* L0 x1 X; [+ j' q5 D0 F* R+ {3 Q
最佳受孕状态: i" z; J3 h* R
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
: y1 Y( P/ s0 H$ |0 W情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 6 e; G, h/ F- v6 t3 Z8 k
理论派：
- D$ n. d7 y9 S: y一，备孕的那些事儿

/ R0 i2 y6 d  I/ b# }# N备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 . J2 B6 }# s* O" s, S( c3 Y6 @; Z
排卵就那么一天~太遭罪了

( b6 m' ?5 |2 Q& p确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 # x/ p5 f* z0 t* L
理论派：
# R3 c: `: t' ~3 R7 \# ?一，备孕的那些事儿

; Q" f6 M) s! G& l2 k
果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？