瞄绅士的媳妇

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& m, {, k* s! z3 _9 c不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！
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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养3 r0 N0 _+ X9 v! S+ a5 C4 y

7 T7 r4 P: x1 V0 e  s0 P2 m- H+ Q【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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2 s& b5 g+ X2 n+ ?6 K' [3 O【四】受孕的秘密
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: ~2 X" o6 d+ u& W& a. Y1 L【五】年终体检 9 Y% _; u* w& l* {

瞄绅士的媳妇

理论派：
* N) T( k0 s4 [# E5 v一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  8 [5 V! }3 E5 F$ Q
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
( \( V0 h* i8 g4 r: Y# i3 e饮食习惯
' a- Q0 i. y$ @& ?- U腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
% _' a" \/ o& i( @5 d) `污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。& h. D$ ^/ L# ]' Z& {2 Z% u; g
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。% x- ~5 Z) m+ f' j7 [/ M
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。; e9 B2 I5 t" Z3 {8 B
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。* G8 n) w  }: H4 x9 C' D" X/ d
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。7 a$ @, W0 z4 `& Q& P( R2 T

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0 r$ H  H7 A% ^; }( k6 j. ~生活常识
7 Z# u: {6 A7 ^& f+ X洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。3 u' x7 x: Q% h' F8 `# T
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
& \0 @' c: G) p# R2 @6 R7 f# b过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
3 r4 r4 ?7 }$ Y# C* d长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。) ^. Q- g4 u7 V  A, E* v
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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8 N, Z' Z. a  r: {" L- D情绪及精力8 q1 O5 l! b# M7 g. O) n: b
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
! a" ~8 K6 g( F& E( l过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
9 o# j5 K2 ~7 H/ C5 G! ^5 p情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。7 _3 v  r! ~8 I
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。- K! H9 i5 b/ @( u! r5 D! z" [
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用药须知
( |3 E3 d( l5 q7 H安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
2 v$ p6 \) v  I" \2 u0 R壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。% t0 {0 d# `. H
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。6 M, S4 b( ~0 {7 [7 ^: C, k* v

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$ P" l. M1 N' c: Z8 Q% A# b. U避孕方式' s4 j  R6 `: E, P) K
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。3 h! O" w; j! b/ A" Z1 v# m- x
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
. m' ?/ H; d8 `, _9 J宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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1 w% S, `$ [/ U2 z; o  i* K
* r" _0 |: z+ ]$ y; l' ^环境安全+ L1 k3 l/ \7 j9 O1 U3 d
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。4 n, g* v; v& k7 [, ~
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。0 V. V, }8 U6 `; S) P* j& s
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。3 X9 c9 a! t- G- ]. t- O% }0 L
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
) V6 M" F+ I9 P2 P- {电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
& F" P  b& F- {1 }) q汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
$ I2 |8 k/ `* \8 t  S; X2 X化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
& \! j" Q9 Q2 K0 o静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具5 V# W* P" U) E; T' V: z) u" L9 R$ c

8 ]  y2 |% H+ X4 N9 N+ ]* t2 n安全期测算器　" P7 g- b6 r4 f$ g6 m
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+ K1 s7 j" N+ b" A1 [# v安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
( M0 O$ m5 ?8 k8 C+ j; r提醒：
8 T9 d+ [0 k1 m9 g( u     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
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排卵期计算器　　
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0 ^; }, |( B4 Z5 ?2 L% { 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
, @5 R1 A4 v6 Y/ b0 _　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
2 i& I& g7 n. m5 r: S
' ~/ g) f2 s" s8 I  p提醒：* x7 i9 d  o7 C" Z
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。   d! Y' s1 q7 ^# l! a
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基础体温曲线图　　
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4 E! a: g6 T* U$ R7 d+ F- D/ C8 K什么是基础体温：, M) o0 R! {4 A' u- A
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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基础体温的原理：
- e. w( C6 f% E     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。# G3 d$ m. U  t  }
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
( ]# c* i  G: z* _　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
/ R! f6 G2 E4 N5 X: j/ b　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
, K( L1 O) u4 H  G. c! Z0 ]) w6 n　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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; G4 H  i! E+ J9 r- N  i3 U　　如何测量与记录基础体温？
; N  j. D- G' `/ C7 D( e　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。1 c* d( ]  k/ ]% a5 f  V
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。! v" |, S0 Q( [3 t9 I; Q6 C
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。) \0 I# G9 B$ N4 C5 J- g9 o
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。: q  U' t8 g: j! [4 j; H
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6 D' l* h% P/ y% y. L6 K有正常排卵的曲线图- I0 y; w; D7 Y$ v5 a$ n0 G

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
4 D) q" x! d; b, P6 c0 |6 L% b准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。, I& F( i; V* z) \+ g7 Q( F1 P7 t- b
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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已经怀孕的基础体温曲线图) G! [: c+ w7 `- l

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& ?" ]; f9 Q- \9 ?  X图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。/ V' Y. X$ B+ n! T6 Y' ?" j
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疑似早期流产的基础体温曲线图
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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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$ @) N) @7 E( N5 Y$ v8 h0 F没有排卵的基础体温曲线图
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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图, F' |# v- U3 R+ \  K' D* h& ^

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3 u" V- i0 p/ x( _: K图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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8 D2 z  b7 p2 N3 u黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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' O7 t- b) O9 H$ x图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。& L, `% l/ l: M) Q
最佳受孕环境
7 j) P+ k# k# |6 C4 c+ H# Z生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。9 t4 o2 U2 U2 J0 ?2 L
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
' f4 w! |- w/ F" f工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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最佳受孕年龄
$ L4 N% f* U( }& s年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
) N) ~3 ^$ O1 r9 L最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。* H* Y$ R4 s/ V' _* B

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最佳受孕日期
; r/ ^. i2 Z' z5 ]掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
* h9 r7 D/ {3 x& \, d如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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2 _9 p7 n6 `* Q, }: X! w6 ?0 X; n最佳受孕季节
0 Y- {! C6 V3 D! H/ L8 |! G% j夏末秋初是受孕的最佳季节。& [; ]7 I8 T* S6 o3 x5 B0 ^
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。9 h3 R/ W1 D4 }$ o$ s
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
( |" U/ o  d2 V' ^* U/ O9 M第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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# @8 m  u8 {8 F6 |) ^9 q) h5 s, b3 a最佳受孕地点
8 y* X; A9 j  X% R4 [4 y+ H受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。% u$ E" L: L2 T: C. D2 I& F& J
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最佳受孕状态
# \7 J3 f5 r. s4 V健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。( r$ X+ v0 h7 f. o0 v' \- H
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
( o0 J8 ^' m" t6 x. k: B理论派：' }. I+ @, Y7 Q9 M- M7 h7 r
一，备孕的那些事儿

7 d# v, ~) B& W; L9 f1 W
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 ; q2 h: Q/ y! W, w/ s
排卵就那么一天~太遭罪了

* M6 R* K) u, I2 v) K4 ^确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 / U: ^3 b4 D' C# R) a1 d4 ~$ ?
理论派：8 e( V9 F6 C: H+ \  P9 j0 {& e
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？