瞄绅士的媳妇

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+ w) m4 y. }+ ^% }不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！' |5 L3 O& I6 b4 c

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( w; z' V2 A/ _+ ]7 E! }【一】 孕前不宜做的事. j; Z" Z2 l5 Y" X' Q: e- U$ g5 E9 z

; N+ {+ B# X  A8 |# E: w% v【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养3 b" U7 d) W: `( @9 \

6 z1 z  f0 l" R0 u! ~) g6 f9 c【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图, T# p& A3 x6 d/ Y) P* a( M$ S+ E

! S- q$ F( `4 W( ~! V【四】受孕的秘密) S! h1 e8 X  j6 v  s' \

# u( r3 z# @" w- q% T【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：
! N5 t( E4 M0 L6 K% v一，备孕的那些事儿$ g- N" @& b' E3 j- h
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【一】 孕前不宜做的事  
5 k! N3 {. y7 w2 m4 a) t  z6 E        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。; l2 h. H- _9 j# G; P
饮食习惯( j2 B" D' W1 a  E. b
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。7 g8 @5 i" }. F7 A3 J
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。4 ^& u! @* ]& |8 C, c
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。3 D8 e9 _1 j2 ~( u
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
9 l' P" t; S7 f咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
' [( J. d6 L! ]3 p吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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生活常识
; i3 a8 `* q" }( f2 G& a; ~洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。$ [% X6 s# V; \5 b' @
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
1 J: L9 x. a8 m1 w" C( _过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育% h  e: b/ G  O( l& h
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
. K0 Q6 ?0 v0 H& |) m- B5 \性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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2 q9 f% |) F4 l. d- Z" k' s情绪及精力2 q) E' `- G7 T- u3 s8 i+ m
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。9 M: p0 N  Q: O2 h1 r
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。' G. U  j8 \; {1 F
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
  O5 Q9 C7 d6 |; o  w5 z激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知1 l( b1 g4 h. k0 y* Y9 ]
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
4 h7 d8 O5 {: q3 f1 p: T0 y& k: G. k壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。$ q) k$ ]! V5 a! ^
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
' y# S* ?4 t+ s
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1 f4 r) S" k- d; t; k& N避孕方式
2 v; \: g7 |: ]口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。3 S+ S( j% y. Q, N
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。5 `' v/ K* ^$ q* F
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 ! Q# ^- x. q5 h' s

! G/ a. y/ A7 v( X& q  t4 k
. S, ]5 @; ]* ^! V环境安全
' t( i9 a" @  S喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
4 o( q0 @& c2 a! H7 E. u入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
' _8 N) I. \% _! n' I, W- U/ n家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
$ w. e& u) a1 a6 @: {* L厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
" r5 d% z1 B1 H1 F0 ?' c+ R电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
; Q; Q9 Z* P4 \) A7 F汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
" m2 V. k- Z  ^& x6 C* I0 R! a9 J化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。4 v( P/ G# v" x6 ], ~: P3 N$ X
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具) X8 {. R8 V9 n7 _

* G& _& w1 X2 Y安全期测算器　8 |( A/ i3 Y8 K0 v
# f& @: ~5 W! o
& |& S: E4 S& g7 N: e6 z9 P
安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 # s0 R; \1 s/ s- \! C1 V
提醒：
; B$ x; t. T% ~7 }. J3 r7 y     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 " \* v' C& B' i9 L' B0 w& d" ]$ `

: U, [9 O& j, B排卵期计算器　　! G! P3 i7 v6 B/ P/ n' W
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
  |$ D1 w# j0 @5 \　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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# p7 t+ d' ]$ C$ s7 `提醒：0 a4 p. b- t7 n% p' m
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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+ j9 D( J: N+ g# W- X% j" r* N7 V4 R基础体温曲线图　　5 L4 G/ v( Z; h9 \& N& b* L
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什么是基础体温：8 x9 o1 ?$ T; }: I/ K$ x
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。$ K$ h/ H7 \& o" T; ^3 h* `
　　1 N" F- Q0 o4 t/ y
基础体温的原理：
- E+ F- v! w/ e8 P. k) A     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
) p( S/ u, o' a- p! L　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。8 l8 m& I0 t. ^" \
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。+ M; W8 t. I% m1 Z/ _4 j2 t
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
7 h# F* d4 N. a% n; b. \% O9 v" g0 u　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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# f0 A. W, P/ T1 y6 C8 D' x) n　　如何测量与记录基础体温？
/ V4 p" H; u; Y' \　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。+ u2 N; T+ \$ o" a2 C- S
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
3 _4 r+ w1 Y/ b- O: [　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
2 {' z: E9 |9 q* ?0 N9 A/ c　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。. ^  J6 T5 G5 p
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" g1 Y. b# `; ]
2 ]. L& A# Y1 n# ]" A- K8 p有正常排卵的曲线图5 m+ W; |6 z5 {

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) f3 `& J9 t% V  C/ C0 o* x上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。3 A- N5 ^" C% e7 u# G
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。( Q  @1 c( Y" d% X6 d& R
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！7 k% @2 W; {$ V1 r& h
, \9 E4 V& n2 p

4 v1 F6 F! }( B2 |& `6 _. p# V已经怀孕的基础体温曲线图; ?2 n& ?( j" Z  n4 D1 r

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。& T) [9 U0 b5 r' P' l
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疑似早期流产的基础体温曲线图
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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。) E- z* m' g8 @
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3 u" m+ Z2 y% ~没有排卵的基础体温曲线图: F8 F7 {% i  D! N! Z# p

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！8 t7 G" E& n" E4 e) q9 C: j9 m9 X

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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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8 d0 h' x9 l7 ]图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。3 O- r+ O6 }7 w$ V5 J6 u9 K
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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) X$ P! s' V# Y1 _图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。: B8 Z2 q2 U7 R5 ~0 f

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基础体温测试表1 k+ {  E- W. M- x) _3 Y

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。) Z! k. l8 F, `1 y2 B/ H& ~
最佳受孕环境1 m6 G: m% o4 N
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。( f; T! t+ P, p3 ]  Q6 D) D1 b
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。, o- F) L( m9 W
工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。8 G, r- g5 W  O3 z# E0 F0 _3 A

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最佳受孕年龄- A" D% U* \# O* t1 e
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
$ p% P- q1 p6 U. \( `( U最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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最佳受孕日期" n8 }/ l2 d' R
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。* w' ?9 z5 R& |- Q- m
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。/ W% T% e4 B4 }$ Y
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3 V1 e7 z( j! c最佳受孕季节
3 P( m1 g( x$ m3 W" P' b夏末秋初是受孕的最佳季节。
, W$ y2 q4 T- E4 J4 h第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
& m, F% d$ V0 }! L2 ]! U2 t: F第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。/ K- d1 \5 X6 _( V2 c: f4 w
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。2 a) P) t! V2 Y$ p1 J0 W  W$ N
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4 I/ Z7 b" p/ c2 D/ w5 q最佳受孕地点
0 r* Q) C+ L# F' S; i1 L受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。( ^0 h, L0 g! ^; p0 |% _. O$ \
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最佳受孕状态
7 ^. S- d: K. L  m8 h健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
) E. g; N( b1 p$ Q, \情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
# U0 G$ ^0 c8 }1 K( v; f' r( Z理论派：
; _2 n/ t6 _, ~: B8 g0 a- N一，备孕的那些事儿

0 ~2 ?) F& k+ O. E' G4 T
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
: Z1 s( i9 ]) m& s) b排卵就那么一天~太遭罪了

6 H7 ]1 ^1 z/ N3 H确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 $ d3 @6 n: f) t' d0 b& q9 v
理论派：' {; q1 w' K9 o+ x% h
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？