瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！3 \# I/ {6 _9 A3 ]+ h, h7 S( m

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【一】 孕前不宜做的事8 I2 w5 B+ M! Z) d7 v7 x
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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& j5 M" X! i/ H【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图- p" N  m% z: R. I9 o' s  ~

' ~# g+ N4 Z9 }1 H5 V7 ^- A6 @) ?【四】受孕的秘密( b6 y( \4 g$ {

% g7 D; c$ d; x( j" {【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：
7 P7 S8 X  b& \4 T) L: z. _. W3 l. q一，备孕的那些事儿
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( c. {( T9 F& D5 d8 ? 【一】 孕前不宜做的事  
+ U4 R* `6 i1 X, F' b        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。7 u3 t( y# Y+ B4 N& D  u( S
饮食习惯
$ |0 @6 ~2 u  z) Z# A5 f) k' Q腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。( y0 j9 w7 z5 J; |
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
* ^6 m3 \9 E2 H* j食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。( x5 Z6 O/ g1 p' W$ k
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。& g0 P4 ~3 {+ |4 y2 Q% X
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。- q- Q( X0 N$ V
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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+ _' `& B+ H3 U生活常识$ L, J: }. o9 ~; R/ a
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
5 \8 m* o/ J4 {穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。0 R( C8 F: {* G) _% T! G! x, \
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育% y/ R, q7 Q! E& H
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
( [  D% X- c3 F/ E; S性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力5 c  j- ^" _" w6 C
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
5 s' Y1 H# @% x. f7 x过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。6 n3 \  d8 e& @+ F6 R) e+ _# b- e
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
% w+ h0 c, ?( O) f7 N激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。9 `7 U  }. f  ?
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用药须知
* O2 e2 S& G* {; Y3 z安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。5 s& K! ]7 }0 E: ~
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
8 x  [( e$ _1 l9 R长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。& @3 o& l. A1 }+ l7 ?

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避孕方式4 `* ^7 J' B+ I9 ?
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。3 o* g$ A4 P. e( s. |
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。9 k, j! n; r) u9 c
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全2 ?1 ?$ z9 S0 i1 a2 N! D
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
6 v2 r& [" h/ F2 Q0 \+ n3 p入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
( B% l* h' [: j1 j5 t家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。. a- e2 U/ y! _: h! F& s3 j. W
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
$ A; W7 q% M) ?7 o+ |电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 . E! Y" R' l  t" T
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
% z9 R  N9 }7 C: {1 q: L化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
3 {# f; {: o0 I5 n- ^静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具* c7 w( I7 Z3 R% c9 S( q

/ {6 H7 q- {' o2 H( e' g安全期测算器　2 o0 F8 t' }9 J3 ?
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 9 A! d( q$ @$ d# Q  s: W! O
提醒：) w" P+ `" l! Q" f7 \/ i- t( Z
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 5 b/ I! {! R  O" R6 F- M

+ D+ E0 X. S+ Y/ C8 r/ A排卵期计算器　　
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6 S) B& T0 K4 {% G2 ~8 H( [ 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
* C# {; W" R; g+ E. R. y　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒：
# g, t; @# o" s& }测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。   o& \5 i. b1 s! i5 W% Z, J& g

4 z7 H1 ^: T) S* {" D! C; c5 l6 r基础体温曲线图　　. v# B1 u- B  Z+ B

; E" V( }+ r% i什么是基础体温：6 c5 M+ a/ |1 `6 d4 I/ D& x% _/ Q
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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1 Z0 o& B  Z! q& }基础体温的原理：" G8 @5 q  h3 h" ^% R
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。( a6 {3 b8 {8 P5 p
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
) i$ Y- r1 \& ?( z　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
% R; t  ~) J2 t$ ~% M* y+ r　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。0 ~8 y& U  R+ M* r# L4 |
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。$ j' y0 F. z- |/ d  e3 V& L) x
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　　如何测量与记录基础体温？
: [$ }: W6 h: U+ [0 F& T( \5 D& [　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。7 X3 K9 c! j' B, V5 T2 y
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
/ c# H9 x6 W/ \4 v; a　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。- _, M+ D4 _& @+ J' Y. u: l6 i8 p+ e
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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) u/ E# d4 z  O
+ Y) z% R8 _% @! T  v8 D1 }6 D
: X( c* p% b4 Z有正常排卵的曲线图
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& W* `8 }; h* }. I: P
& B3 M& ]8 l- b# h* V上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
5 Y  L1 \8 Y4 r& t  ^; U0 l准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。* s& r# `) X3 G9 {& f) a
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！; h* Q+ Q( L9 j: o: k0 m; ]

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已经怀孕的基础体温曲线图* q9 r( p# P) P+ R# f( Q; `; B  Z7 S

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# y1 U1 D0 d6 P1 X: L  p图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。6 J% c% I) W$ H
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9 Q" S1 v$ Y% E. [# j" S
$ s' k* p8 @. p4 A疑似早期流产的基础体温曲线图
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( v9 l( Q- R3 |. E6 o& [
. D: p9 ~0 z4 F3 i4 d" i' l图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。# `3 f) ^  ~, c& [# a+ `
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4 S1 k1 E% N9 E3 f( }2 \, }没有排卵的基础体温曲线图7 L% d5 D! P$ o3 O* e4 j" i* F

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
* {, I5 E) d" V  Z
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/ ^0 l/ |/ ]/ p% f黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图' k3 E0 I+ L& I% {1 P; Y1 v

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9 X6 ]% x- q, c9 ~& h! V/ q' k: Z图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图# X  u+ h3 c) }8 x+ d

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# x9 T/ F+ M# t% v/ x5 ]5 C! r& R; q3 Z图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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+ b9 q9 l$ e0 A3 |4 i" E& v7 }基础体温测试表' [1 B# X) _6 v- P0 `

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
1 Y) ?/ X4 X: J0 m最佳受孕环境
4 ~3 b3 y; T+ }生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
5 }  k; P" r. Y  A注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
3 [. `8 W; y( M" I6 x. P工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。6 i+ ?7 U" |0 r7 S' m3 x9 R4 z9 P

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最佳受孕年龄9 q9 O" |1 ]2 T% n- i! U
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 3 _& ~; Z, G3 G( N. R8 [
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。2 T* @9 D* L1 O' u7 T. b3 ~

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最佳受孕日期
& l' r* E( j; n8 G掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。9 n" f, L, g% s: P% T
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。. m* G3 W+ D0 J9 Y
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# _$ G: e7 Y- p最佳受孕季节
; d' u- ?2 _  y0 o  q夏末秋初是受孕的最佳季节。
3 x( W" i7 |$ ]! K; H第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。- i+ E8 I& ]" x* K+ T5 N& j" U' x2 X0 @
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
6 }8 O7 f1 |" M3 o第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。  d! k. j* z( `
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+ o$ `: I" s, [5 Q最佳受孕地点
; D  G% x# l3 r: ~8 ^& w受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态: |6 X4 c0 p9 j
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
. d" m: q4 n# N& P7 z* P# G情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
5 a; h$ L4 T. N! ^! U; s理论派：, W& y* {& u: b" v( ]1 E
一，备孕的那些事儿

8 A) O# t$ S& |6 X
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
' ^! l* ?6 C% Z- ?# K排卵就那么一天~太遭罪了

% j( u/ [" W( z  i8 n8 \确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
6 B% q% n7 d9 |3 p4 K; `理论派：
' r, [) n6 C" |6 d一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？