芊嘉易羽感冒贴

每对准备怀孕的未准爸妈都想生出健康、聪明、漂亮的宝贝，但是你知道怎样才能生出优质的宝宝吗？优质宝宝当然是完美计划打造出来的，那么具体要怎么做呢？重点是要做到以下8个关键：
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　关键一把握时机
% b9 Z& o2 c0 j2 m2 ^" A! F: p/ [0 G　　选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕，孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望，但现实往往是“有心栽花花不开”：夫妻双方订好时间表，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟、戒酒，锻炼身体；妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。因为这个过程耗费的不仅是时间和精力，更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么，除了短暂的激动外，更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及，甚至可能导致自己心仪的工作丢失……" X, F8 k2 F8 t5 ]  _5 ^
　　怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育？2 ^6 \: l: j8 K
　　很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不做流产。这样很容易导致妇科炎症，甚至引发不孕症。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。
2 w* o* |: [- Q: v0 l6 t　　其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。+ B1 ~4 Q% i: F0 X4 z9 `8 x
　　季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。/ O" g, f3 `) H: c, S" e
　　年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25～29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。+ u: I$ k% p0 r. O# V0 `
　　关键二家庭和谐9 U/ M% O8 p) l3 f
　要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。. \- v) y: P, V: Q$ }2 @
　　     关键三选择环境
" u7 w/ Q' z& c7 x% ^  A$ G/ \　　受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的x线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变；日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁干净。
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关键四调整身心参与　       千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。9 d3 P, W5 |8 O  c# h' m9 B
　         关键五锻炼身体
' x$ k0 R3 l$ I- z" q- I* l　　健康的身体是怀孕的必备条件之一，在怀孕前参加一些锻炼，可以加强自身免疫力，也可以让自己的身体更快进入到怀孕的最佳状态，同时怀孕后还可以降低流产的发生率，更能调整自己的心态，放松心情，如此一劳多得，你又何乐而不为呢？9 N" _* S& B" u0 P4 C( [) Q9 E
　　关键六让自己充实1 \$ t$ s  ]6 h! R* E/ @- {
　　有的姐妹为了怀孕辞职在家，其实这样反而是不利于怀孕因素，当一个人闲下来的时候难免会胡思乱想，所以如果正在上班的最好是坚持上班，如果是已经辞职的，最好是找点事情干，让自己充实起来。
( `( ~7 I& ~- n" d7 \! s　　关键七怀孕前检查  c; D, a0 U7 D4 G$ u
　　有的女性在试了一个月或者几个月后发现自己还是没有怀孕，心情就开始变得紧张起来，担心自己这里那里是不是出了什么毛病。这样的情况，建议去医院详细检查身体，确认自己是正常健康的。再说，怀孕前检查是科学备孕的一种方法。
( Z# D' E5 ?% L4 E! N+ w9 t. _　　关键八补充叶酸
8 t( Q0 H- j9 u  |$ f4 O3 }- Q　　在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。5 Y/ i# H, n  n3 k( D( Q7 D+ S1 x( x# K
　　所以，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。

土狼一族

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