reacheal

亲们，25周的糖耐实验结果是4.4,10.5,6.6，其中一小时血糖超标，因为准备在市妇幼生，早就知道市妇幼对血糖要求很高，糖耐不过就要大轮廓，而这个大轮廓悲催的要命，要在医院靠一天，我预约的医生是Z医生，我跟他说我想在家里自己检测一些大轮廓，就是按照大轮廓的测定方法，自己用血糖仪测定，她说来医院做大轮廓的目的不是要你们在这靠着，最终目的是要你把血糖控制下来，对大人和孩子都好。于是乎我借了同事的血糖仪，罗氏的全活力型血糖仪，德国进口，罗氏的血糖仪算是比较靠谱的了，买了试纸和采血针，试纸加采血针一共是240大洋（50片），还是蛮贵的，但是比起靠在医院，这个更方便些。先说一下血糖大轮廓的方法吧，就是空腹一次采血测定，早餐后2小时测定，午餐和晚餐前半小时，午餐和晚餐后2小时测定血糖，早上9点半盒下午15点分别要加餐，实行少量多餐的方法。标准是：空腹<5.2，餐前半小时3.3-5.6，餐后2小时4.4-6.7。
下面详细说下我的食谱和测定结果：
6:25空腹：4.8，
7:30 大米稀饭一小碗，拳头大豆包一个，鸡蛋一个，少许咸菜
9:30 血糖：6.7（卡在临界值上了，这个都是粥惹的祸啊）
9:30 加餐 200g鲜奶一个
（加餐完毕后下了4层楼去办事，后又走上来。11:00又上了2层楼找同事办事，之后又走下来，其余时间一直在电脑前坐着，这是我大部分的工作常态。）
11:25 午餐前半小时：5.0
11:55 午餐：半个馒头（鸡蛋大小），炒白菜300-400g，萝卜笔管（大部分萝卜，没看到笔管，悲催的食堂啊，大概150g萝卜），芹菜（月150g），猪肉红烧肉（80g）
午餐后溜达散步半小时
13:50 午餐后2小时：5.7
14:20 加餐猕猴桃一个，西红柿两个（约200g）
18:15 餐前半小时 4.3
18:45 晚餐：半个玉米面馒头（约50g），洋葱羊肉（100g），菠菜鸡蛋（100g）,新疆和田大枣2个（约10g），苹果1/3（约30g）
20:50 餐后2小时 6.0
全天完成，鉴于早餐卡临界值，今天准备早餐再测一个
空腹4.4
6:45 早餐 一个鱼鳔，一碗蛋炒饭（其中有腊肠，洋葱，鸡蛋等，约400-500g）
8:45 餐后2小时血糖6.3
2天的实验下来，发现，这个粥的升糖指数确实很高，所以要戒粥啊有木有，以后就馒头米饭吧，监测的结果表明我的血糖值都能控制在较好的水平，宝宝，这样妈妈和你都放心了，呵呵……

zdbsda

谢谢美妈分享

末末末末

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GG柠檬茶

reacheal 发表于 2013-3-21 09:22
亲们，25周的糖耐实验结果是4.4,10.5,6.6，其中一小时血糖超标，因为准备在市妇幼生，早就知道市妇幼对血糖 ...

馒头米饭不是也有很高的糖分吗

reacheal

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馒头米饭糖分是高，但是很快被人体代谢了啊，粥代谢的就慢。

windy09

小彬同学控制的真的很好。

windy09

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米饭馒头升血糖慢比粥强。
这就比如是水果里面的火龙果，为么糖尿病不能吃，不是含糖高，而是升血糖指数高。
控制餐食和水果，主要看升糖指数，不是看含糖量，碳水化合物量。

9816818

写的很细致，顶一下。

zhangli8551

很详细，我打算也这样做一下。