皓皓妈1122

积极暂停

1 给自己建立一个让自己觉得舒服、放松的“积极暂停角”，给这个地方起一个心爱的名字。告诉家人：“我生气/烦躁/难过的时候，会去***待一会儿，就会感觉好。等我平静下来，就会回来。”并让家长看到你的使用效果。

2 引导孩子也建立一个这样的积极暂停角，请孩子按照自己的意愿选择、布置、装饰、并起一个名字，不要点评。完全给孩子自由。如果孩子不想这样做，给孩子时间。自己回到第一步。

3 当孩子出现负面情绪时，用和善的口气问：“记得你的***吗？那里会让你放松、舒服，没有人会打扰你。你要不要去***待一会儿？”

不论是孩子还是成人，感觉好时，也会做得更好。积极暂停能够让我们的“大脑盖子”合起来，冷静下来，让我们的感觉好起来。慢慢地，我们会发现，“积极暂停”形成了习惯，即使没有“暂停角”，我们随时随地都能让自己在心里“积极暂停”。

一周愉快！

答案未必多彩

有时候静坐不代表着消极