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增高保健法——强烈建议大家研究
人的身高虽然受种族和父母遗传因素的影响,但实践证明,后天因素也不容忽视。
要让孩子充分发挥自身遗传说赋予的身高增长的潜力,使他们能科学长高,首先要保证充足均衡的营养供给,这是生长发育的基础,然后科学体格锻炼是身高增长的催化剂,督促孩子每天至少要有20-40分钟的有氧运动时间,即在这段时间孩子的心率最好能达到120-140次。跳绳、篮球、排球、踢毽子、跳跃等以下肢运动为主的锻炼,对身高增长也会有明显帮助。
俗话说:“人在睡中长”是有其道理的。孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高,所以要有充分8-10小时的高质量的睡眠。
此外,有一套推拿法是可以使孩子增高的:按压孩子脚底的涌泉穴,涌泉穴在孩子脚底板的前1/3凹陷处。按揉孩子后背的命门穴,或者用艾灸条来灸命门穴,灸后背的命门穴是很有效的方法,在取穴时采用俯卧的姿势,命门穴就在腰部的后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。每个穴位操作3分钟,再加上捏脊5遍,就能促进孩子长高。
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