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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。3 \& |, F( Y  |6 r

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如何检测是否肋骨外翻？9 [8 ?% A: J" S: h
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习( H7 W: e1 N/ x# |% C2 M& L& s6 ~

6 y' T" A: R' w3 U& t5 n放松背部肌肉 3 E( v" \" w% N9 d/ X& ^: f
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，3 W( Y' g. q) H
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态/ {3 U+ D% P4 s& T/ \  |2 u
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