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青岛通

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发表于 2016-2-26 16:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
                                          
防治近视的食法:
1.早餐:鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。


另外应注意不放糖,因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡,血钙降低。如果想吃甜的,放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富,维生素a、b1、b2、等也多,所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。


2.枸杞肉丝配料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

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眼睛保养得方法:
1、切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

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4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5、如果睡眠时间不规律或者是压力过大,也是会影响体内新陈代谢不完全,严重的会造成人体皮肤的水分流失,很容易造成出现皱纹、皮肤暗淡,无光泽现象,还会加重黑眼圈,甚至化完妆后情况会更糟,化妆很难涂抹均匀。在连续熬夜后还会觉得脸很紧绷,很容易引起视力降低。
6、从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

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7、长期的加班,会慢慢得出现一些失眠,容易忘事,经常发怒的精神状况。过度的劳累也能使得身体的神经系统的混乱,还能引起身体内部的器官失去平衡,比如说心跳时慢时快、体内有毒物质很难排除体外等等,更严重的还会降低人的免疫力,更容易生病。患上消化系统、体内循环系统、视力迅速下降等症状。
8、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
9、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向**视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
10、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

    结语:看了永康降度镜小编上文的介绍,想必读者朋友们对保护眼睛有了更深更好的了解了吧,现在知道保护眼睛的重要性了吧!想必你也知道了吃什么对眼睛好了吧,知道怎么保养眼睛了吗。知道对眼睛好的食物有哪些了吧。赶快和你的小伙伴们分享吧!



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永康降度镜提醒:吃什么对眼睛好,还您清晰视力的最佳食物 ...
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