配方： 制作： ①将红小豆、绿豆、芸豆、豌豆拣淘洗净，锅内放水煮开，用小火再焖煮至软烂(不要放碱)。 ②将小米、大米、糯米、高粱米淘洗净放人煮软烂的豆粥锅内，煮开后用小火慢煮，待粥黏稠即成。 功效： 此粥香黏味荚，做法简单，营养丰富。谷类、豆类食物中维生素B1含量较高，孕妇要经常进食一些豆类和杂食。 |
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