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1.婚孕前检查7 G+ |3 C8 p/ O- V3 e3 i" N6 K
时间：准备怀孕前3个月。
0 A$ j) d) ?4 c; s1 Q地点：设有妇产科的公私立医院。
& x5 d1 Q- |6 s- K( L, @9 R5 h# y备孕注意事项2.补充叶酸
) T, _- w  B3 \1 ]孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。7 v0 q: `+ a# R3 c/ K
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。2 Z$ V- r8 ]1 q7 X/ O; R/ D
烹调会破坏叶酸。
& L  W- Z( S, s备孕注意事项3.补充维生素
8 N# o0 s* s3 i4 @选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。! Y* ]9 b; R  H* R+ B
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。8 r4 b9 c1 n- x6 E
备孕注意事项4.建立健康口腔环境
6 J" ~" j& a3 C- y检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
5 p5 O: G' v7 c0 q$ M0 A备孕注意事项5.避免摄取**( Z, v( A& E# Z' P5 Q% c0 t, w
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
! N  f( Y' b' g& O+ E! T每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。% h& W( u2 p4 N" y/ U
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
. A  s  a$ I2 R, W. \5 m$ ~备孕注意事项6.戒烟、戒酒
9 D1 e( K" d# O戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
6 n% F5 i2 z' W( h# q戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
0 Z! |! A7 l: K/ A% z' h+ k但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。  g: S. T) {& v4 d7 Q$ A) k* \: T
备孕注意事项7.检测抗体
1 l' w% T  {4 e$ B- k$ J5 h备孕注意事项8.慎用药物
; {! f  T( G' _2 o- x! V- U$ O" D备孕注意事项9.适度运动
* ~/ Y9 I; K6 l& M) [( \$ L; f% N, ~每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
  d1 I% ~( B9 q# I" w2 O+ |备孕注意事项10.规划工作与生活' }9 o' `7 S3 R* \% m  B! t) ^
备孕注意事项13.维持理想体重; P: k' R* v% K, d
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
1 Z9 }( i; C, F. ^. T# O保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
+ s- ?' ]. N5 D. H$ \备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
3 P. O  ]) B0 E- _) p0 c　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
& C, m1 A" T& x) d. ^0 H5 u　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。: ~. F  X7 f3 e/ U4 t
　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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