青岛华禧广合

# c0 o9 H9 C' E1 e' Y" m  O8 d
, X- G% Z( v$ n: M。。怎样自我检测是否宫寒？

　　（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？
$ i# f& X7 q/ ]$ k# R; r5 r  g　　（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？1 e% I; _# o5 r+ e( F: R6 Q
　　（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？. F! J! G  f; {+ c  g9 _7 _
　　（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
! Q; G2 F1 i" g- I　　" a. O( R! `5 H: l; ?% m1 ?7 Z& Z
。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。% L2 m% ?3 {: k" m1 T! G; A

2 A. m! h! Y$ m. z

　　宫寒影响怀孕，所以咱要先调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

& X7 \% G6 u1 T1 j* J! K. L　　1、注意饮食，改善体质5 j3 y7 k; k0 W& B
　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。& J9 R7 W5 K" ~
　　
! y6 g/ a$ _( l% ]: L, L. c。。备孕女性可以这么做：
& O# G9 K+ m1 K3 G# V

　　（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

( o; s0 f& ^0 y. ^: O7 s

　　（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

& K7 ~4 B) D( ^& z9 l5 L2 O　　（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
. B5 z/ `* y+ l) A# ]8 U

扬帆-

备孕ing

韩宇-

专业 谢谢

pangrong5645

对咯，说得对