瞄绅士的媳妇

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0 H' h. G1 U# A不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！& |# n4 `$ d3 ~3 C1 h- \7 G
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【一】 孕前不宜做的事
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5 F4 Y8 i9 g, p. e/ A【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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5 w( r( R7 l: N0 ^+ n6 Y【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图2 G: o6 |4 @  F8 q: ]
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【四】受孕的秘密% q( u2 p; Z7 x, D

0 y% f2 _! X' I' Y& p2 q【五】年终体检 2 t  x; N$ O# z; f9 y. ?

瞄绅士的媳妇

理论派：
% H, ^3 n4 O# L  ]' {; l! ~一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  
0 g/ r* g3 q) F3 }        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。! k) O$ U" _0 N* q0 ^( ^, v2 w7 J- w8 P) @
饮食习惯
" r  Q& Y$ P; z+ f/ n腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。1 v- e& S, N4 \
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。  j, |7 c! o% Q( [
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。# z9 G  p5 @" f, [  h) v
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。1 J6 Y5 R- K5 r' s* G4 U
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
* v% Q* }: j" F6 i% Z$ ~: Y吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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; _" e  |( r9 e9 h; N生活常识, W/ U+ u& ~- p% |; W
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
5 v, c: x  [( X' U% O$ v7 d穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。+ P9 s" o' w! t! F; |+ T
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育8 _6 A4 M6 B4 ~3 ]
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。, g. \+ j6 s/ r# b' E
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力
1 I9 ], R9 b, v$ E8 l1 e7 D压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。$ H) w5 Q9 Q5 k1 v
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
/ B! P: O' N' B/ a0 Y! H9 b情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。0 s3 P9 l: [: A, e0 U6 H, w! P
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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0 G) v5 b/ r" C7 N5 q用药须知% p: b1 P' O: j$ r
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
' |' O9 c4 y: S/ @. O2 b  P. D/ |1 \壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
" A) e8 K" V+ }% }4 a% {- ]6 K长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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, C2 ]" e* h, e( @避孕方式5 ^0 [3 B0 z8 [2 ^8 d
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。( u3 R  D. M) r9 g# b8 e
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
( l/ J, j9 f7 t& ^- B+ Q" r2 D+ r. O宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全
4 n( V. p4 M% {喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
8 L  h/ }4 G6 w  w# }; X$ c入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。6 _, ?/ p+ F: \4 Q+ M$ r! t
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
, O6 s' m5 }8 V$ W, Y厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
  O3 `. |/ B6 s8 ?电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 3 _3 Z* g' H' J* e8 d% }
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
7 t5 U5 Z5 q) B( \' d0 X化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
+ S0 G5 l0 N9 Q7 I$ i- p静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具
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& t( A) O4 B0 i( x: U7 `: I安全期测算器　% w6 W0 m& n% N4 ?' f
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; `" l+ e' o  S5 G, M, M/ n7 ?. @' @" X安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 , `( \' w, r" p! t
提醒：* R) x* ]; g- f8 Y9 x+ S! \! @
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 " B6 ~7 _6 |, M! c- U% S
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排卵期计算器　　, }: w7 \" t8 L7 O

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4 C: y5 c9 a0 T' p4 Q( W 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。" g* E1 x' D. Q  T1 ^# l) z5 v
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 7 s6 a/ _, B8 a7 ~

; h9 S7 E% W* N1 `9 c0 U提醒：' i6 `0 N; ^) F, I+ b
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 . `( }  I! U5 P' l7 O

3 T5 ^8 J' N4 K" |$ K% z6 d7 d基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：0 P4 C# n- l0 M7 r7 i4 L
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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基础体温的原理：4 \; j4 X/ c/ |3 O8 g
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
8 e5 {7 U( m" ^$ L3 e( g" ]　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
( X9 q  P! j: u4 b. K2 K4 [( T7 p　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。& z1 K8 N" t: A  d  C+ S7 X
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
+ Y4 h* P; W* V　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？4 \" ^8 W" a# D8 c- s. X: d
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
- Z5 u( E: \/ s8 e5 Z0 k, R　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。5 _- p1 A( l  \* y
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。  p: o. D' |. }' t. O
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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有正常排卵的曲线图# t, h9 o# K+ }

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。4 m% f+ e% \/ f. Z+ j+ T" a% G
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
, I) ~8 v6 l0 k3 S每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图7 z' e& F* K5 v( M0 Z5 `# a

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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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0 ^0 G  j4 Q, L% F) x没有排卵的基础体温曲线图7 ]9 E2 c  Q" b$ u1 S9 j7 I

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。( q, g( t( f. h; {4 {

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# u# X/ A2 A' _0 J黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图. r0 u% n- A% A/ T1 C

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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。: q: C' V7 G! H9 c8 {& t

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% o3 {: I7 }7 b/ M' C7 |基础体温测试表, o9 s% ?+ G# h( z! \

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
- n+ a. M/ ?) C* e' Q) R2 O; |1 U最佳受孕环境
; p2 S* o# V. f1 c- T生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。2 f4 l& [& a# ?$ n# I. f7 c
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
' K6 h( D9 `) `工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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8 J2 j: n3 [. w/ G6 T5 ^最佳受孕年龄. N; b+ G3 W2 Y% [' S9 b
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
3 P! \  {- O8 [  x/ F最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。  S6 O* v& q* l- @$ T7 d
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# ?7 k- C7 F7 b最佳受孕日期
' B' c6 L9 I  ]- u: }9 ]8 M4 ~掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。0 R8 H' \/ R  Z& ^4 [; w) o, d: L9 ~2 O
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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最佳受孕季节
( i7 Y7 @1 n( K) V+ f夏末秋初是受孕的最佳季节。1 D; F& z% Z- [! D3 p' S: N
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
" P% f0 k) G; A  I# }! `第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。( b8 S, I* M0 E2 j* `7 k8 l8 j
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。! z/ S5 H! s$ d; G( R

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最佳受孕地点
4 S4 g; ]' Q% k7 `% Z- X受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。: S0 Z' ]6 T8 [3 n+ V: y

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最佳受孕状态, R9 x; s& I# x' x3 p: c3 K2 w
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。8 g1 H5 z7 `) M9 E% r
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 7 o$ p, L7 J8 [6 k8 f; F
理论派：, N" P% @% M' R
一，备孕的那些事儿

6 T2 j3 p# K! y备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
9 k0 S& @0 m; o" I1 H排卵就那么一天~太遭罪了

2 f5 f, g% C- s& Z1 P# l2 I; N
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
. d# x6 F/ d6 {; i0 o) j: v1 v' ~理论派：
% ~1 n1 E* @& n: D. U- j% r5 v4 J! U一，备孕的那些事儿

! ~  a. A% Z& Z6 Y" |/ y
果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？