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每对准备怀孕的未准爸妈都想生出健康、聪明、漂亮的宝贝,但是你知道怎样才能生出优质的宝宝吗?优质宝宝当然是完美计划打造出来的,那么具体要怎么做呢?重点是要做到以下8个关键:& l8 O: K% f7 I' z9 e: y" q
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关键一把握时机
3 _. w* `# Z% }6 [- A4 |. A6 C 选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕,孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望,但现实往往是“有心栽花花不开”:夫妻双方订好时间表,丈夫推掉一切应酬,开始戒烟、戒酒,锻炼身体;妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时,懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。因为这个过程耗费的不仅是时间和精力,更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么,除了短暂的激动外,更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及,甚至可能导致自己心仪的工作丢失……
c2 A. t. ~2 s; N 怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育?
/ J9 e% K, X( h9 z; p7 \& j a* q 很多夫妇不是按计划怀孕,而是等到怀孕后才来医院咨询的,这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段,从上学、工作到结婚,都是有计划、有准备的,但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划,很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了,于是不得不做流产。这样很容易导致妇科炎症,甚至引发不孕症。因此,做好孕前计划对女性来说是很重要的。
r; }$ \5 B5 v+ _1 f5 @% k3 b9 R 其实,在怀孕前做好计划并不是很难的事。在怀孕前,夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查,妇科和男科医生可以从怀孕前4~6个月对他们进行指导。1 I/ {) _0 X' v9 W7 b- Z, Z
季节在怀孕季节上也应有选择,一般以夏季或秋季为好,因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节,病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节,可以使孕妇摄入更多营养成分。. U$ V g$ Q% i& g# e! H* ^9 t
年龄生育时间最好安排在25~29岁,最好不要超过35岁。在25~29岁,女性的生殖能力强,分娩过程比较顺利,而且有充沛的精力带孩子。1 c1 C7 w+ Q. s4 I& N: o
关键二家庭和谐
! K a( d+ p1 d ~) z4 F/ }" _ s3 h* D 要注意保持小家庭祥和快乐的氛围,夫妻间应经常加强感情交流,使爱情不断深化,让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境十分有益,有利于孕育高质量的宝宝。
9 J5 e% ?! U* X" a) w 关键三选择环境. ?) Y$ ^) ? ^- n! M( ]) s/ N. o1 r
受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实,自然因素的致畸作用也不容忽视,如雷雨天闪电能产生穿透力很强的x线,可使人体生殖细胞染色体发生畸变;日、月食时,容易使人的情绪发生波动,干扰内分泌功能,也影响人的生殖细胞的功能。故在上述情况下不应该受孕。一般来说,受孕的佳境,应该是周围环境相对封闭,不受外界干扰,心理上有安全感,同时卧室要洁净卫生,空气新鲜,床褥要清洁干净。
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' T7 o" U z+ l' h$ s5 R7 Q; Q5 Y关键四调整身心参与 千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天,夫妇的生活要有规律,不要熬夜,情绪要保持良好,不要太过疲劳和辛苦,当然还要避开疾病。
" j1 M( Y9 j) A4 O7 S6 [( I0 Q5 ? 关键五锻炼身体$ k: J, o; G, ^+ v- y- ]
健康的身体是怀孕的必备条件之一,在怀孕前参加一些锻炼,可以加强自身免疫力,也可以让自己的身体更快进入到怀孕的最佳状态,同时怀孕后还可以降低流产的发生率,更能调整自己的心态,放松心情,如此一劳多得,你又何乐而不为呢?
9 q; ^) O; t U3 [/ t& O' w 关键六让自己充实) M2 E$ x S8 w1 ~; O
有的姐妹为了怀孕辞职在家,其实这样反而是不利于怀孕因素,当一个人闲下来的时候难免会胡思乱想,所以如果正在上班的最好是坚持上班,如果是已经辞职的,最好是找点事情干,让自己充实起来。8 ^2 T* z1 M0 ]7 W8 B
关键七怀孕前检查: C& C6 b9 Z- h
有的女性在试了一个月或者几个月后发现自己还是没有怀孕,心情就开始变得紧张起来,担心自己这里那里是不是出了什么毛病。这样的情况,建议去医院详细检查身体,确认自己是正常健康的。再说,怀孕前检查是科学备孕的一种方法。. C9 I" r% W7 [9 t9 S- Y. e4 N
关键八补充叶酸
3 ^5 v7 Z0 C2 u" u) U) U1 e 在危害新生儿的众多疾病中,有一种病叫神经管发育缺陷,会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形,孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因,维生素中与此最相关的就是叶酸。5 H2 w1 [0 [0 Q- g
所以,从孕前的三个月起,准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸,特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且,在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入,三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量,因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。
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