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第一部份% y4 D1 ^1 F& t$ D( u
引 言
8 B* I0 K `* J; _5 Q' w豆花号召大家共筑一个完善的育儿平台！其实在此之前，豆花想得很简单就是帮助全国那些有母乳喂养问题的妈妈们，尽可能实现母乳喂养。可是当我们的母乳妈妈队伍不断壮大后，问题都不仅仅是局限在母乳喂养单一方面。作为母亲不是说给予孩子足够母乳就算完成作妈妈的职责！从怀，孕，产，育四个方面来看，我们才完成了前三个阶段，而且每个阶段大家都会面临不同的问题和困难!5 d, p0 O, @& V3 ^0 D& E
自从有了王子，真是恨不得有三头六臂！每天的时间总不够用。。。豆确实是一个不会管理时间的人，这方面有待提高！共筑一个完善的育儿平台工程浩大，非朝夕为之！豆目前只能凭一已之力将自己怀孕和产后及现阶段一些资料不断整理分享出来，欢迎更多的妈米们能参与进来。 前路——任重而道远！豆也是在育儿道路上摸索前进，自己有太多的不足，特别性格很急躁，希望在分享的同时也让自己获得成长！ 1 a1 Q6 @1 h" |" m: C+ G
嘿嘿，现在有点血热沸腾的感觉！豆一直乐意去分享自己的小经验，也是希望自己“失业后”找到个人价值所在！豆花不是完人，本博仅仅是分享自己经验并不是什么万灵丹，我们还是要相信科学，希望妈妈们有选择性的参考。2 {) _' u( V6 g% ~
妊娠、生产是女人一生中的大事，是一个自然的生理现象，也是女人一生最珍贵的记载，它是一场激烈且富有挑战的经历。每一个想当妈妈的女性都想在这个时期能成为最美丽的女主角！可是现今很多夫妻试孕总是不成功，为什么会这样呢？主要是什么原因引起呢？盲目试孕多次失败后只会让我们产生强烈的挫败感，也会间接影响到夫妻关系和家庭团结，所以孕前学习相关备孕知识和注意事项，做足准备工作尤为重要，也是保证你顺利怀孕和生产的必备前提！多一分了解、多一分准备，试孕、妊娠、分娩即能少一分迷茫、少一分痛苦，多一份自信、多一分从容、多一分愉悦！
2 ?' P( B2 z/ Q# q2 D3 B1 P- |21世纪讲求优生优育，期待一个健康、聪明、活泼的宝宝都是为人父母的共同愿望，所以第一胎最为珍贵!那么如何才能顺利快速试孕成功？如何孕育一个健康聪明的男宝或女宝？影响生男生女的因素？孕期如何判断男宝女宝的诀窍有哪些？计划做爸爸、妈妈的夫妻，你们想知道吗？1 r$ q; Y9 A0 F
豆花本文奉献给一直支持豆花的豆粉们！这篇《孕/产指导手册》是积淀很久才梳理分享给大家，通过豆花的个案告诉大家只要有备而来，计划和预期就有可能成为现实！事事有诀窍，生男生女有妙招，有备而来产后你也能当“大奶牛”!
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很多试孕青年因工作压力大和其他精神因素造成经久不孕、情绪焦躁、灰心丧气的，都可以来阅读这篇日志。当中会提到一些孕育过程中的两性话题希望大家不要用有色眼光阅读此文，若心态不正只能说明某某的心理狭隘且猥琐！哈哈，希望美丽天使们好“孕”！！<待续>。。。。。。。。。6 ~- o) X2 L/ }4 d1 k
第二部分5 k% {, B) X: s& d# g$ l9 d
孕前准备及注意事项
* |2 g5 Z3 T/ h7 V 凡事预则立！我们要打有准备的仗，怀孕前男女双方都应该把身体状态调整到最佳。以下事项在孕前是要提前准备和注意事项：! e6 |6 }2 o7 d* X3 E$ B
1、双方需计划好要宝宝的年份、属相、生产月份、期望性别。目的：遵循中国传统风俗习惯，可以按计划孕育与父母相合的属相，成功受孕最佳时间是每年（7、8、9），次年（4、5、6）月生产气候适宜，对产妇和宝宝都好。双方更倾向男或女，就可在计划前有目的前改善身体体质，提高预期值。
' G# j! @. d: F3 f( D) |' F豆花个案：我们就计划生个牛宝宝，老公想要个男宝（他们家就是重男意识）我倒无所谓更偏向要个女宝（如果二胎就准备要个女宝，嘿嘿）
8 ? u* H. y0 e1 e: I2、不论生理周期正常（时间规律：23－35天都属正常，但豆个人觉得27－30天算出的排卵期更准确）或非正常（时间混乱）的女性都建议在提前半年到一年记录下自己的历假周期。目的：掌握自己的生理周期平衡时间，有助于计算出排卵期。: ^! f: b1 E$ I/ v* E+ n
豆花个案：豆是08年初就开始记录大假周期，整整记录一年时间。豆的周期一直都很正常，最短27天，最长不超过31天。手机方便的JMS可以每月来历假当天就记录到记事本中，以免忘记，存查也方便。
8 ?6 y; e+ [8 a; X4 E' Q7 {* T4 ` 3、女性若身体湿热重、有便秘等其他问题，建议在备孕前半年吃些中药调理。目的：调整体质防止妊娠中出现妊高、妊糖、妊湿疹和便秘问题。
) V: z, T2 w1 x9 ]" i- T& R2 E9 c豆花个案：豆记得吃中药时间正好是08年5.12开始的，地震期间豆都是坚持爬上楼吃完药赶紧跑下来。连续吃了3个月，把BB问题解决了。这给后续孕程中减少不少痛苦。有的姐妹们会问，我家是马桶就不存在蹲便的问题呀？不管哪一种方式，只要长时间蹲或坐都会有影响了，特别着床位置为前置到孕后期就很危险了。本身孕程中就容易造成孕妇便秘，若之前没调理好期间症状会加重。/ u3 u/ W& r2 S$ L( }9 v
4、男性同志在计划前半年最好戒烟和酒。酒可以适当合一点，但不能每天或大量酗酒。目的：改善内环境，让有效JZ更多，精力充沛。
: c2 ^6 e0 H, f/ [豆花个案：因老公本就不抽烟，所以就省了提前戒烟问题。酒偶尔喝一点，没有强制制止。$ ^$ K4 M. v9 v
5、男女双方提前半年时间调整每日作习时间。尽量少用电脑；夜晚睡眠时间固定在10－11点。目的：调整好生物钟，精力充沛方便安排AA计划时间。
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7 n s8 h0 t$ C: j 豆花个案：自从要准备带小宝宝，基本上保证11点前就睡了。很少熬夜，用电脑时间也尽量减少了。这一年个人生体状态调整得比较好，很少失眠气色也不错。
0 u, A6 b: n* ~8 d6、备孕前男女双方提前半年进行全面的身体健康体检，女性提前3－6月开始补充叶酸。男性年龄偏大的建议做个JZ活性检查，若活性低则应在备孕阶段进行食、药方面的调理。目的：提前补充叶酸有效防止胎儿神经管类疾病；检查JZ活性是了解家人身体状况，特别是对受孕多次失败的家庭特别有必要。
$ S) S9 u; l, {( L7 B( @豆花个案：豆是提前半年补的叶酸，08年12月本始实施计划，我从9月开始就补充叶酸（这种药店就有售），不过不是连贯吃也是隔三岔五才吃的。因受孕一度不成功停了一段时间又继续吃的。; s0 a1 E: S2 O+ d) i
7、若双方计划生男或女，需提前半年进行日常饮食管理。男：需着重补充碱性食材。女：需着重补充酸性食材。目的：改善男女双方内环境，提高成功率。（食材表：单独提供）' a, F! W- @5 L" O
豆花个案：备孕期间豆就着重看书和收集了一些有关这方面的材料，在日常饮食方面特别是老公饮食方面进行了着重管理。事实上按照科学方法计划受孕，性别甄别成功很高的。不过豆并不提倡这一点，当下本就男有余女不足，后续取妻生子的竞争压力大。所以希望大家还是多生点女宝宝吧。豆会专门整理一个食材表，但只提供给有特殊家庭压力的JMS。。。嘻嘻！题外话，豆可不包生男生女哦！若是与预测有偏差可别埋怨豆花哈！ ; t1 K/ Z; ?% q4 a
8、提前半年进行牙齿护理：若是有龋齿或是尽头牙长期反复发炎的就要在备孕前半年处理。孕前和孕后都不建议进行牙齿处理。
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$ p6 R/ D9 b1 ^, A' N 豆花个案：豆有一个虫牙，还有一个牙齿总爱茬东西，害怕已经是虫牙了。提前半年去做了清洁牙结石，重补了虫牙。爱茬东西的那个牙齿还拍了片，是好牙齿才没有处理（不过现在已经成虫牙了，准备好久去补）9 q5 K: L. c, ^
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第三部分
3 q+ L; B1 j) G, _1 Z2 @施实计划及注意事项 S7 v3 ?0 }$ z- p0 ?: [" c
首先大家要了解什么是排卵期。排卵期就是指当成熟卵子从卵巢排出到输卵管的时间。在这个时间段内AA受孕成功的机率更高。据查：卵子排出后存活时间为12－24小时，精子进入体内存活期为3－5天。 y( j, i+ C% B
1、排卵期测算
$ V- W. g" `; F. A* E! tA、试纸测算
/ l' N4 ^) C/ b) G% h用试纸（就在药房买2－5元就可以了，没必要买太贵的）从历假结束日起，每早起测晨尿和下午4－6点测一次。当然也可以每隔3小时测一次。豆花当时就这样干的，试纸用了不少哦。主要原因就是测晨尿时没有进入排卵进程试纸就没有反映，一天当中任一个时段都有可能，所以为了避免错过峰值，宁愿浪费点试纸，也要保证测准确。试试说明上写当出现两根红杠时，在未来24－48小时内为排卵期。但据豆个人经验总结试纸反映结果：若试纸上出现两个红杠（一个反应线，一个为参照线），反应线为淡红色可能为两种情况，第一是正进入排卵；第二是已经排卵（错过峰值了）。这时需要隔半小时或1小时再测一次，若测出反应线红杠变淡或看不见了说明确实已经排卵了；若红杠变得更深更红说明确实已进入或正在排卵了。
. x6 c% k& Z# b/ R# yB、分泌物观查) S3 s- H2 S6 Y# \1 S p9 e
通过观察宫颈粘液的变化，可以通过它知道自己是否处于易受孕期。书上说这个方法不是很精准，不过豆个人实践中觉得还是很准的。当身体准备排卵时会分泌出粘液，它能起到润滑宫颈的作用，从而使JZ和LZ能相会。排卵期到来之前身体发出的“信号”是分泌“透明有质感且弹性很好的，呈鸡蛋清状”的粘液。当历假结束几天后，发现分泌此种性状的粘液则表明入进排卵期或已经排卵。
7 ~, r7 E, ?# m" L* E9 ?8 hC、体温观查! r2 M R& D" q
什么叫基础体温？。。。。。。后续来解释2 c8 U: ?9 m& t. R: o& ?# r$ y
建议大家在准备计划前提前3个月进行体温法对自己基本体温进行观察和记录，将其绘制成一个曲线图，这样一旦受孕成功是能第一时间发现。大多数女性在排卵之后的24－48小时之内体温会上升0.5度左右。( x r$ [. L" A- e3 p+ \) X4 E
正常情况下，进入月经期从第一天起到排卵的那一天，因孕激素分泌很少，这期间一直处于低体温，一般在36.2－36.5之间。当排卵后，空卵泡分泌孕激素，基础体温会猛然上升到高温段，一般为36.8左右。我们可以把历假结束后低温段到高温段这几日视为排卵期，这期间同房都有可能受孕。% b6 O* L% `5 E, V. _
口腔：36.5－37.2℃； 腋下：-0.3－-0.6(36.2-36.6℃)；直肠：+0.3－+0.5℃，这是三个不同部位温差情况，若一直量腋下就不要换成其他位置，这样前后数据才有可比性。
3 w0 d( e6 w! c2 u: ^9 n( @ 结束当天 ↓0.3－0.4℃ ↑+0.3－0.5℃* D' }0 p6 ^2 P8 A5 J& n9 t3 ~) F
低温期（36.2℃）→→→→ 排卵日 →→→排后 →→→ 黄体期
* }7 t, y3 U' ?8 w) ]" | 低温期* e: | M x3 J+ `$ G/ E
根据豆的个人经验，安全期到历假期身体都会处于一个低温段，一般体温35.9－36.6左右，在历假结束后，某早基础体温突然下降（如上图所示）就说明有可能进入排卵日，当卵子排出后我们量得体温会有上量（如上图所示），就说明确实已经排卵了。# u6 O7 l2 H: Q
附：豆花个案记录表格) Q; K* S9 K9 R! b: N& L( a, n: O6 T- ^
D、历假周期测算排卵期：" _& n |. ?0 N4 [9 G8 I9 M. P
若你的月经周期有规律可循，那么排卵期通常在下一次月经来潮之前14天开始（用豆的解释就是：历假结束后10天时间内）。我们将女性的历假期分为三等份，即：历假期、危险期、安全期。有历假周期测算我们只能算出大概时间段。如：某历假周期为28天，那么就是第14天左右这期间都属于危险期，有一个说法“前五后四”即在第14天（算出的排卵期）前5天和后4天同房都是有效的（前五天：第9－13天；后四天：第15天－18天），后面再给大家后4同房的重要性。7 H# ?$ g5 |' M
F：中期痛判断：
5 u/ t% a% u; U' I5 y/ A2 L- R在两次月经中间，有些女性会觉得下腹疼痛，这就被称为"中期痛"。中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。中期痛通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强，疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，疼痛的部位几乎都在右下腹（豆个人经验：腹股沟位置），有的人每个月左、右下腹交替疼痛，或耻骨上方附近有疼痛感，有时会被误以为是阑尾炎。中期痛不易被人们察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。
# j0 ?5 l5 i. f- G0 iE：超声波检查法（也就是阴道B超监测排卵）：2 b- d0 ]1 b( }7 n7 Z
（豆个人觉得此方法：主要用于经久不孕需要医疗参与达到受孕的人群）! u! ]6 e5 P; F" L3 m( f$ o
目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米， 接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。# Q1 ^) ]3 v6 j/ i- K8 u
首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合上述其他几种方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。 . O" ?! C/ s/ d& X c( S0 L
豆花个案：豆花当初判断排卵期主要以试纸、分泌物、体温三个方法相结合，主要看后两者的变化情况。个人觉得这两个结果起来很精准。
/ I4 |! V' K Q1 s B& x: [2、AA计划时间安排
: ]! x3 k6 I! d9 S+ v一般建议大家在历假结束（指完全干净），排卵期开始的前5天就同房。每天或隔天一次。当排卵期结束仍可继续2－4天。为了避免AA时间与排卵期错过特别是想选择性别的夫妻。就一定要算准排卵期和排卵时间。豆个人建议的AA时间可早（7－9点）、晚（9－11点）各1次；次日下午4－6点可1次。这样就可以减少错峰的机率，更能吻合排卵时间，受孕机率更高。
1 k4 `- p) A8 A/ u/ N; M3、决定性别最佳受孕时间和体位
7 `9 ~1 V; v6 N# l这里在普及一下为啥接受排卵时间或排卵后计划男宝受孕机率高的知识。精子分23X和23Y两种染色体类型，前者受精后发育为女胎，后者为男胎。一般讲带Y染色体的精子活动力强（Y决定生男），但耐力差，易受外界良因素伤害且存活时间短，所以在接近排卵日和排卵后同房，男宝可能性更大。X染色体的精子活动力较差，但对不良环境耐力好，存活和保持授精能力时间较长，所以在排卵前几日同房，女胎可能性很大。怎么理解这个问题呢？豆粗俗一点理解就是：YD是酸环境，若排卵前同房X精子充沛，耐力强存活力高，所以在卵子没有排出来前它可以等，但Y精子就不能，就冲进入后它跑在最前面，由于耐力差存活时间短，等卵子排出后Y已经“牺牲”了。呵呵！这就是为什么早计划早生女的道理，当然这也不是绝对的哈，只是机率更高。
3 m- B, _+ }% _A、同房前应算准排卵期和排卵时间。选择性别受孕，后者的时间更重要。若希望生女宝的夫妻尽量在历假结束后同房直到排卵期（排卵日）停止计划，也就是说前面所讲的“前五”计划同房，在“后四”这几天不计划；若希望生男宝的夫妻尽量在排卵日或已经排卵后同房，也就是说前面所讲的“前五”不计划，在“后四”这几天计划。不论男女，则可在整个排卵期自由安排时间。
/ \, Q) U% ]# s6 R" PB、体位也影响是否能成功受孕和生男生女。若希望生男宝宝的妈米们则可选择在bottom下面垫上枕头，missionary position且尽量深入。若求子心切的夫妻，女方之后可倒立一会（15－30分钟）。
' \: z$ }3 w+ u, p& N% k' a0 k4、AA计划后注意事项
- k/ B8 r9 D9 J) N- C& q" _7 b$ i这一点是很重要的，之前有几个朋友经历是自己不知道受孕成功，但因错误安排计划时间而造成流产。这个阶段“受精卵”还没有着床，才从输卵管中出来，在子宫中呈游离状态。它在寻找合适的着床位置！如果这个时间安排计划，那么稍有不慎很可能就流掉了，而且这种流产现象不明显，类似来历假所以不容易发现。
. x/ x6 [/ x- E& L0 P建议在危险期（即排卵期一个月的中间10天）安排了计划的夫妻们，进入后面的安全期就不要再计划啦！从理论上讲安全期（一个月的后10天）一般计划了受孕的可能性都很小，除非是历假非常乱根本就算不准排卵期的女性（这种就只有通过B超进行排卵监测）。更重要的是如若在排卵期计划了且受孕成功，在接下来的6－8天时间内受精卵就会进入子宫（这期间建议进行体温观测，这种能早于试纸和查血判断），这就是为什么不进行计划原因。+ ]+ ]7 W* { L% f, R' E
5、不孕不育的时间评判标准和处理方式
4 C0 ~ ` @% k* l- F0 \$ F女性受孕平均需要6－8个月，每个月受孕概率仅为15%－20%。据豆就诊成都市妇幼不孕不育科，老医生讲的现在因社会和工作压力大，加上很多人一旦计划要小孩就精神和情绪过度敏感和紧张，是造成长久受孕不成功的原因。医生讲一般半年内受孕为正常，一年内都视为正常，超过一年以上多次试孕不成功则划为不孕不育。若受孕一年以上且之前从未有受孕史（流产史），男女双方都应进行以下检查：女性应进行妇科和输卵管检查，可进行排卵监测；男性应进行JZ质量和活性检查。任一一方的问题都可能造成经久试孕不成功。若女性输卵管堵塞则需要到医生进行正规针对性检查和治疗，如：输卵管造影、输卵管通液等。男性则需要进行药物治疗。
, j1 T- g6 c% g( D+ l% K( {6、附：体温观测表格（可QQ发）
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发表于 2013-2-25 11:24
