山吹绿

手足口高发期，娃最适合喝这种粥！提高免疫力还能健脾养胃

安小慧

2019/04/22

手足口病又进入高发期，妈妈们可以做这道南瓜鸡肉小米粥给宝宝吃哦~

最近小孩的幼儿园里发来了手足口流行的通知，不得不给大家提个醒 ：

每年的 4～7 月为手足口病高发期，它也爱挑6月龄~5岁的小宝宝下手，1~2岁儿童发病风险最高，爸妈们应提前最好预防措施，让孩子安然度过病毒高发季。

预防手足口病牢记这4点

手足口病来势汹汹，家长们要做好预防措施，所有爸妈都应该牢记这4点：

1. 大人小孩都需勤洗手。

2. 注意孩子用品及时清洗、消毒，家里保持通风，勤晒衣被。

3. 尽量少去人口密集的场所。

4. 接及时接种手足口疫苗。

宝宝在生病期间，饮食要尽量清淡，以流质或半流质辅食为主，避免油腻、难消化的食物。

今天给大家推荐这道【南瓜鸡肉小米粥】，南瓜中含有丰富的碳水化合物、维生素、钙等微量元素，能健脾胃和增强宝宝的免疫力。

另外小米富含膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素等矿物质，具有抗菌、止吐止泻、改善皮肤状况等功效，对预防贫血也有一定的帮助。

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南瓜鸡肉小米粥

↓↓↓点击视频观看步骤更直观↓↓↓

菜名：

南瓜鸡肉小米粥

适合月龄：

8个月以上

食材：

鸡肉40g，南瓜30g（去皮后），西兰花15g，小米15g，宝宝粥米10g

工具：

普通锅、料理机

营养价值：

南瓜、西兰花、鸡肉、小米这样的搭配，一碗就能满足宝宝一餐所需的营养。鸡肉也是最早可以作为辅食添加的肉类之一，在宝宝满7月龄后可以添加。

1.食材准备：鸡肉40g，南瓜30g（去皮后），西兰花15g，小米15g，宝宝粥米10g

2.将南瓜去皮去瓤，然后再切成小块

3.上锅蒸15-20分钟。把南瓜蒸熟。

4.把南瓜蒸熟后，取出压成南瓜泥。

5.西兰花焯焯水后切碎。

6.鸡肉切小块，放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。

7.搅拌好的鸡肉取出来，把它放入碗中，加1小勺玉米淀粉。再加3勺清水。顺着一个方向搅拌，把肉泥搅拌均匀，这一步可以让鸡肉更嫩滑，也可以忽略

8.将小米和宝宝粥米都用清水浸泡淘洗一下。放入锅中，添加适量清水，先大火煮沸，然后小火慢炖

9.等到米粥已经煮熟后，把鸡肉泥放到裱花袋中，将鸡肉泥挤入锅中

10.等到鸡肉成型后，加入南瓜泥，西兰花混合均匀再焖煮一小会

11.食材熟透后就可以出锅啦~

温馨提示

·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后，再给宝宝添加

·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见

·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整

·装饰性食材请勿给宝宝食用，以免发生意外

END

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来源：妈妈网育儿