永康降度镜

曾有营养专家指出，选择适合的食物是可以维护我们眼睛健康的，因为食物为我们提供的眼睛所需的“营养素”是其它任何方式所无法替代的。下面，一起来看看哪些食物能够“赶跑”你的远视眼。

人人天生都是远视？

每个人的眼轴从降生到衰老，是个不断增长的过程。这就使得每个人天生都是远视，随着眼轴的增长，年龄的增长，才会出现近视。这就是视力与年龄的绝对相关关系，初生儿由于眼球长度较小，往往存在200—300度的远视。以后，随着年龄的增长，眼球长度逐步增加，远视度数就会减少，慢慢转为正视。当幼儿生长发育到2岁时，视力会发展到在0.4左右，长到5、6岁时，远视视力会仅剩150度左右。

五类食物赶跑它1

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]硬质食物

硬质食物有助于“营养”你的眼睛，这是因为硬质食物能增加咀嚼，而咀嚼可以锻炼面部肌肉包括眼肌的力量，从而使之更好地具有调节晶状体的能力，避免产生近视。专家推荐日常适合食用的硬质食物主要包括豆类、动物骨头、水果等。

2

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]青菜水果

想要“营养”你的眼睛，日常还要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某种物质能防止眼睛退化，还可以预防紫外线对眼睛的伤害。

3

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]维生素A类食品

一些含维生素A的食品，如鱼肝油、胡萝卜等，对眼睛健康都是十分有益的。

4

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]含铬类食物

谷物、肉类、蛋等含铬类食物也是眼睛健康的重要保护元素。专家指出，铬元素在眼球发育中起到了透压保持平衡的作用，如果缺乏就会导致晶状体鼓出变凸，使眼睛的屈光度变大，从而导致近视。

5

[color=rgba(0, 0, 0, 0)]含钙类食物

含钙类食物，如牛奶、豆制品、动物骨头、鱼虾等，也是眼睛的重要营养素。这是因为钙的缺乏会导致视力发育不良乃至形成近视。因此，日常补钙显得十分重要。