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本帖最后由 快乐の孕妈 于 2012-7-30 17:18 编辑
【日记-43】“月子专家”张境原教您如何安胎
一、怀孕初期饮食要注意什么？
1、怀孕初期饮食多样化，注意补钙
2、怀孕期间要进补的补钙食物：前两个月多吃含有虾皮肉馅的馄饨、水饺和肉丸子
3、怀孕期间要喝的饮品：怀孕第三个月开始服用安胎饮
【安胎饮配方】共13味药： 当归（头）、川穹、菟丝子各六钱； 川朴、艾药、荆芥、黄芪各八分； 枳殻、川贝（去心）、白芍各三分； 老姜、羌活、甘草（去皮）各两分或一分。 安胎饮的服用方法：从怀孕后的第三个月开始服用一贴，以后逐月增加一贴。
4、孕妇要尽量避免提重物和长途旅行
5、孕妇要尽量避免感冒，特别是怀孕的前三个月
6、孕妇多吃猪胆和黄连，可以预防自身感冒，还可以预防宝宝黄疸过重
7、怀孕期间宜多吃的食物：绿豆、红豆、青豌豆、鸡骨汤、大鱼头汤、海带、萝卜、莲藕
8、怀孕期间千万不能吃的食物：薏仁、猪肝、辛香料、烧烤、生鱼片、红花油
9、专家建议：
（1）孕妇要禁食薏仁，否则会导致流产。
（2）孕妇在怀孕早期要慎食猪肝，否则易导致流产。
（3）辛香料和烧烤会致癌，孕妇要慎食。
（4）孕妇要慎食生鱼片，否则会感染细菌。
（5）吃红花油刺激性大，孕妇要禁食。
（6）孕妇要切忌吃韭菜、麦芽、人参，否则孕妇会断奶。
（7）孕妇要禁吃螃蟹等凉性食物。
二、关于自然分娩
1、通过产兆判断孕妇是否要生产了：
（1）羊水破
（2）落红（即流血）
（3）每三十分钟阵痛一次
2、专家建议：
（1）孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间。
（2）剖腹产的伤口愈合时间长于顺产，顺产对妈妈更好。
（3）顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好。
（4）剖腹产的妈妈和孩子抵抗力都相对较差。
（5）宝宝是否脐带绕颈必须等到产兆出现前才能准确判断。
三、坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机
1、产后第一个星期应该吃的食物：
（1）生化汤：养血化瘀，通经络
（2）猪肝汤：促进血液循环，活血块，排毒
2、坐月子的好处：
（1）可以长身高；（2）减少近视视力；（3）减少皮肤黑色；（4）有利于延缓衰老。
3、坐月子的注意事项：
（1）卧床休息十四天
（2）绑腹带（一圈半反折一次，一共反折七次；七圈以后往上提，每次上提一个手指宽度）
（3）消除浮肿（喝红豆汤，有滤血和补血的作用）
（4）忌口：枸杞
（5）洗澡洗头须谨慎
（6）不要经常坐着抱宝宝
4、专家建议：
（1）腹带最好选质量好的白纱布
（2）绑腹带是为了不让内脏下垂改善体型，使用纱布束腰，可塑性强
（3）红豆粥有助于消除水肿，男女老少皆宜
【月子红豆粥】煮制方法：
（1）用电饭煲将红豆煮成半开粒状
（2）将米酒倒入锅中煮至没有酒精味，成米酒水
（3）将红糖加入米酒水中拌匀，将其浇入红豆中
【红豆粥】煮制方法：
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发表于 2012-7-29 19:56
后悔孕中期的时候太懒惰，都没大去听课，不然也可以像kitty那样，囤一大箱子东东了
好滴，到时咱们一起去拿吧~嘿嘿，最好能连底片一起要着~
嘿嘿，我准备这个周末去整7个鹅蛋回来，对于这个预防宝宝湿疹的食疗方法，我百度了一下，说是孕晚期吃鹅蛋能排胎毒。湿疹是一种过敏反应，平时饮食注意多吃蔬菜 水果，不吃辛辣刺激的食物，海鲜、鱼类也要少吃。
孕期吃了好多韭菜，呜呜，难道这是导致乳腺至今尚未畅通的原因吗？以后再也不要吃韭菜了！
