本帖最后由 舒啡 于 2015-10-26 11:31 编辑
孕中期就袭来的酸痛
22周糖棒棒变得越来越活跃，紧跟着我的各种酸痛也来了，感觉我总是比别人来的反应更早些：
比如我20周左脚就有些水肿，虽然按摩泡脚已经好多了，可是每天下午下班还是会肿不少；
又比如我右边屁股时不时的疼，在家看书发现还真是解决了我的这些问题，这本书强烈推荐给大家，能回答不少疑问，比如屁股疼是宝宝压迫到我的坐骨神经了，是引起的坐骨神经痛，越往后面越厉害，而且这个得等生完就自己好了；
再比如我的睡觉好喜欢枕着胳膊的，目前左侧睡居多所以很习惯的枕着左胳膊，然后我从上周开始左胳膊的手腕开始疼了，看书里介绍孕六个月就是会有这种，叫做“腕管综合症”,这里给大家科普一下：
“腕管综合症”也是孕期常见的一种疼痛。人的腕管好似一根管道，如果腕管里的内容物增多，就会使管内肌腱和神经受到压迫，引起酸痛。为什么准妈妈容易得腕管综合征呢?这与准妈妈的生理变化有关，怀孕期间人体容易出现浮肿和液体滞留，所以会增加对腕管的压力，特别是孕晚期神经压迫的症状更明显，因此手腕就会感到明显疼痛。
准妈妈可以尝试下面的办法缓解疼痛：
第一，不时把手臂抬高，增加回流，减轻腕部水肿，特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕;
第二，尽量避免手部过于用力的活动;
第三，很多准妈妈半夜或者早上感到比较明显的腕部酸疼，所以睡觉的时候注意不要压着手，如果疼痛比较明显，可以垫个枕头在腕部;
第四，注意饮食，适当减少盐份摄入量，预防水肿;
一般来说，腕管综合症会在生完宝宝后逐渐消失，但也有人仍会感到不舒服，或者在孕期疼痛比较剧烈影响到正常休息或睡眠，就需要咨询医生，进行适当治疗了。
所以我最近晚上睡觉醒来就会检查下我是不是又枕着胳膊了，我是不是左侧睡，昨晚表现还行，醒了好几次，左侧睡为主，但是也有仰着的时候，被宝宝顶醒了，胳膊好几次再我的头下枕着，都下意识的挪开了，希望手腕不要疼了，上班打字全靠手。
而且我现在就觉得左侧睡一会好容易腰酸哦，不知道后期会怎么样。
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发表于 2015-10-26 08:39
