80后小嫚儿yoyo

现在好多宝妈已经在重视血糖问题了。因为我们现在的生活条件和方式的影响，妊娠糖尿病的几率越来越高，特别是怀孕的月份越大，血糖要求也就越高！
希望大家都能重视起来哦！因为我住院的时候隔壁床的女生才24岁，宝宝刚出生4个月，她自己就已经是永久性糖尿病了，整个胰岛都毁了！她怀孕6个月的时候是在乡下医院查的空腹血糖5.8（去年我们这标准是5.6），医生说没事，她一直没控制，也就八个月的时间，把自己给毁了！所以我出院后一直很严格要求自己！

80后小嫚儿yoyo

本人孕两月的时候因为感冒去医院看病
查出尿糖2+，随机血糖（餐后1小时左右）13.7


第二天复查空腹8.9，餐后2小时8.3，糖化血红蛋白7.7%，
妇幼直接拒收了，让我去综合医院！我就去了青医

综合医院挂了内分泌科，医生让回来自己控制一周饮食
复查：空腹7.1，餐后两小时6.4

医生让住院，住院期间做个各种糖尿病的检查。
喝糖水做了糖耐，三个值都是超标的，但是没有打胰岛素
因为喝糖水那天我抽了十几管的血做了C肽检查了
（也就是看胰岛功能的）
医生说正常，只是代谢慢了点，只是单纯性地糖高！

80后小嫚儿yoyo

下面的饮食规律是我六个月来一直坚持的：

一，早上（最好是7~8点左右吃）一瓶牛奶（最好纯牛奶），两个煮鸡蛋，一个无糖馒头（或者一个无糖菜包），喝完牛奶一定要多喝白开水。【不喜欢牛奶，早上也可以吃二两面】

二，上午加餐（大概10点）可以吃点水果（只能五种：黄瓜，西红柿，猕猴桃，柚子，草莓），150克左右。（大概就是一个大西红柿，一个猕猴桃，两片柚子，十个小西红柿，八个草莓的量，具体看你水果的大小和你饿的程度），如果是太饿的话，可以吃点无糖苏打饼干或者一个杂粮馒头。

三，中午12点，吃小米饭二两，一般的菜都可以吃，但是一定要少油少盐，清淡点好。可以吃梅条肉（就是纯瘦肉）烧的汤，（排骨，骨头汤不能喝）。蔬菜每天吃一斤。

四，下午加餐（三四点的时候）跟上午加餐差不多。

五，晚上跟中午差不多（如果怕血糖高，晚上你可以煮面，二两，多放青菜）。

六，睡前加餐（九点左右）一瓶牛奶，吃点水果或者煮鸡蛋。

总之，一天的碳水化合物的量（也就是米饭加面食的量不超过六两），一天至少保证一瓶牛奶，一个煮鸡蛋，一条鱼。（现在孕中期了，每天500ML牛奶和2个煮鸡蛋，具体看个人习惯）；水果只能吃我上面说的五种，量自己把握住。蔬菜一斤，多吃也没事。
每天不要长时间让自己饱肚子，正常六七分饱就行了，但是太饿一定要吃点东西垫肚子，要不长时间饿会有酮体影响孩子的。

80后小嫚儿yoyo

PS：这里我想说一下的是：
【食谱不是绝对的，更不是万能的，这是我的医生给的建议，六个月来我控制得很好，个人可以根据自己的实际情况参考】


关于饮食:主食每天必须吃，可以吃小米饭，每顿二两。
         切记饭后不能立刻吃水果，两三小时后再吃。香蕉是不能吃的，一定要吃就必须减掉主食的量。


关于运动：怀孕后最好不要做剧烈运动，对孕妇来说散步是最好的运动！

饭后40分钟~~1个小时后散步半小时（根据自己的情况来，可以适量增加）


关于喝水：饭后40分钟到1个小时再喝最好！
每天的量1.5升差不多了，喝太多怕排不出引起水肿~~


附上自己血糖检测情况：
只想说，这是长久的战斗，大家一定要坚持哈~~

80后小嫚儿yoyo

下面是营养师给的资料，大家可以看看这个GI表，尽量选择GI低的食物

80后小嫚儿yoyo

下面是我自己做的一些笔记，宝妈们也可以看看哈

April123

太详细了，我也是血糖高，大夫让严格控制饮食呢

80后小嫚儿yoyo

April123 发表于 2013-9-25 15:38
太详细了，我也是血糖高，大夫让严格控制饮食呢

控制饮食重要在坚持啊，按照食谱来，经常测一下血糖。坚持就是胜利。

郭家太太

我吃个水果就血糖高，难道不吃水果了吗？吃什么样的水果血糖不会高？

加油小百合

一般市妇幼检查血糖会比较严格，去市立或者青医看看。

小琪夏夏

感谢分享，太强大了！不过不知道能不能在家测啊，还要住院吗？

minizhutou

回复 80后小嫚儿yoyo 的帖子

俺当时血糖有些高，也是后期自己控制的，一定得注意啊，俺妈最近刚刚查出糖尿病来了，真可怕，我以后也注意了，亲加油

君君小香

楼主真是辛苦了啊，要坚持测血糖多久才算控制住了呢

小小倚恋

太用心了，我当时也是妊娠糖尿病，都没怎么放心上，按照食谱根本吃不饱，再加上婆婆怕饿着她孙子，天天往我包里塞吃的，我只能带到单位分给同事，哈哈，做大轮廓都快把手指头扎烂了，最后还是有点高，最后生的时候还是遭了不少罪，不过万幸我和宝宝都没事，宝宝出生测血糖正常，我三个月后去测血糖，具体多少忘了，只记得很低，那个护士都怀疑我是不是没喝糖，哈哈。楼主是还没生呢？加油哦！

姗丫

学习了！

可乐妈妈08

当个妈妈真不容易呀，楼主做的笔记真不错，以后翻翻看，也会很幸福。。

晨雨的妈妈0518

我当时也是血糖没过，让我住院  我也没当回事，也没住  后来要生了在待产室医生都很重视，还好没事 ，看了你们写的  挺后怕的

shichangliang

好帖，顶起来

80后小嫚儿yoyo

我吃个水果就血糖高，难道不吃水果了吗？吃什么样的水果血糖不会高？

不要不吃水果，还是可以吃的。其实水果就以黄瓜和西红柿来替代了，水果的糖分很高，因此如果血糖异常最好还是不要吃或者少吃水果，即使要吃，绝对绝对不要饭后就吃，起码间隔两个小时，吃的时候要定量，尽量选择不太

80后小嫚儿yoyo

我吃个水果就血糖高，难道不吃水果了吗？吃什么样的水果血糖不会高？

尽量选择不太甜的水果，比方说火龙果、半个苹果、半个梨、五颗葡萄，旁边有人跟你分食是最好的。