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本帖最后由 淘淘妈来了 于 2011-2-25 18:35 编辑
转：宝宝的睡眠是相当有学问的，自从小乖乖出生那天开始，我和LG就开始收集如何让她睡好的资料，经过实践证明这些方法确实可行。我的小乖乖现在40天了，睡眠质量一直比较高，而且最近几天发现她的睡眠也相当有规律了。在妈网上看到很多新妈妈对宝宝睡觉的问题犯难，就想开个帖子和大家分享分享。因为每个宝宝都是不同的，所以这些方法也许不一定完全适合你的宝宝，但我相信你也会找到好的方法让宝宝安睡。
根据资料，新生儿睡眠每天16-20个小时，婴儿的夜间睡眠在9-12小时，白天小睡几次方可。9个月左右的宝宝具备稳定的眨眼规律。高质量的睡眠对宝宝的潜能发展起着重要的作用，如何才能让你的宝宝安睡呢？希望美妈们都来分享分享.。
1、给宝宝创造一个的睡眠环境。温度、湿度适宜、环境安静、光线柔和、舒适的床等都是必不可少的条件。
2、有科学的教养方式。如睡眠前不要让宝宝环得太兴奋、不宜吃得太饱，睡眠过程中尽量减少给宝宝把尿、喂奶的次数（建议使用吸收好的尿不湿，我家小乖乖用的在帮宝适超强吸收尿不湿，效果相当好，小屁屁从来没有红过）。
3、慢慢培养宝宝独自入睡的习惯。（这点我家小乖乖还小，正在一步步培养，目前还没有明显的效果。）
4、给宝宝足够的安全感，特别是依赖妈妈的味道，所以睡前妈妈最好耐心哄宝宝入睡，等宝宝深睡了妈妈才离开。
5、白天尽量让宝宝小睡。大部分睡不好的情况，都跟生活不规律有关。新生儿的生活是没有规律性的。睡眠与吃东西的“时间表”对他们来说没有意义。宝宝的生理系统似乎没有规则，这种缺乏规律性的状态，是要持续一整天的。如果你白天帮宝宝调整得好一点，他晚上的状态也会比较好。我家小乖乖40天后，我天天推着她出去晒太阳，勤喂奶，每次喂个6-7分饱，让她白天多耍，晚上自然就会更好睡。
6、白天妈妈多陪陪宝宝，比如多抱抱，抚摸宝宝等。
7、睡觉前让宝宝泡个澡，妈妈轻轻按摩一下，有助于宝宝入睡。每次小乖乖洗澡后都睡得特别香。
8、依偎着妈妈或者平时宝宝最亲近的人，宝宝会睡得更好。我家小乖乖是我和PZM一起在带，最近发现让她依偎着我们的时候会很快入睡，而且睡得特别香甜。
9、让宝宝睡在有轮子的小床上。自从小乖乖40天后，PZM将她的婴儿车扮成了一张有轮子可以移动的小床上，既暖和又方便。我发现每次小乖乖躺在她的婴儿车床上都入睡得特别快，就算醒着也独自玩得愉快，所以白天在家也时常让她在婴儿车中玩或者睡觉。（以前，如果没有大人陪伴，小乖乖是不会独自睡在床上的，无论开始她睡得多么香，一放床上就会醒，所以白天大多时间都是抱着她或者陪着她在床上睡觉。现在，这些问题全解决啦。）
10、如果想移动入睡的宝宝，一定要将宝宝包起来，紧的感觉会让宝宝和睡觉联系起来。
11、注意观察，找到宝宝最佳睡觉姿势。经过实验发现，我家小乖乖在侧卧时会睡得更好，所以平时我都会让她侧卧睡。
12、天冷了，睡觉前给宝宝泡个热水脚。这是我最近几天才发现的，宝宝泡了脚后舒服极了，睡眠质量更高了。
13、试试让宝宝趴在妈妈身上睡（妈妈半躺在床上最好），宝宝睡深了再放到床上。这个方法不宜常用。小乖乖前几天凉了胃吐奶，睡得也不踏实，我就让她趴在我身上才睡着。有需要的妈妈可以试试。
暂时就这么多，如有多的信息会更新上来的。
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发表于 2010-12-9 11:29
