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发表于 2013-7-4 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 瞄绅士的媳妇 于 2013-7-4 11:30 编辑
5 |+ C% G# S- v
1 Y: J2 u* B2 c: w5 N0 }+ `1 [不晓得大家发现没得,现在怀个孕啊,就跟登天一个样儿;怀起了后,受的担心,就跟唐僧取经一样儿的;用的钱钱完全就是流出去的水,收不回来不说,还不得不用,遭不住的多!
2 L0 q. U4 B, e7 D6 i' q8 r  }0 \5 e4 {( j+ }6 E
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$ {& a8 ?! a" j0 z9 Q0 t2 @% L3 f$ D; s+ ^: A6 B! g
【一】 孕前不宜做的事, U% y7 I+ a3 @- G

0 y" m2 S+ w7 S2 q0 h$ U  v【二】准妈妈们,看这里哦,告诉你什么时候需要什么营养+ S9 K( L; a; m7 `8 z( B) q' S

, y. Y2 _8 L, N0 B! Y【三】各备孕期测算小工具:  安全期测算器 排卵期计算器  基础体温曲线图
) d! t* W  c% v% p" L. E: T8 z5 p3 s- a) W) m, X2 J
【四】受孕的秘密; v# i& ?. a4 X  X- m& A0 Z1 x7 D. `

. Q+ A7 u- [; A8 O/ y' e【五】年终体检 ) e5 }( P$ R, U- W& f

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理论派:3 x$ `/ ^) o7 M; K5 @2 h/ S
一,备孕的那些事儿0 Z; ~: ]3 L( L, P2 i7 Q! m

5 D# T/ c* W6 u4 H# X 【一】 孕前不宜做的事  
0 F+ n# _; Z7 Y$ F. q
        想要一个健康聪明的宝宝,从现在开始,制定详细而周密的造人计划,将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉,小心避过孕育的“雷区”,向着既定目标努力前进。& @4 m8 D, P* F) A  l( ^
饮食习惯
8 r. W0 K) \+ C  m腌制食物:内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形。
& \+ o7 |6 v# P# I# B污染食物:应尽量选用新鲜天然食物,避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
& I1 J7 x! W8 D. |3 v- i8 i食用棉籽油:黑棉籽油是一种粗制棉油,含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用,会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩,子宫变小,子宫内膜血液循环逐年下降,不利于孕卵着床或造成不孕,即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
6 r; I, k/ r0 [; J! ]8 j* r饮酒:较多酒精会影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。% Q, N3 f3 V* u
咖啡:每天喝4杯以上的妈妈,宝宝的早产率要上升30%,发生流产的可能性会增加20%。咖啡还会抑制精子的活跃度。4 n0 w* x- V$ ]! i' h
吸烟:尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。
, e  M0 M) x% w# \- p
1 |+ g0 }0 E6 w* I: N& B8 s5 h
2 g* \2 s4 i$ u7 S! Y生活常识# ?! F6 a" x& S/ |, U# X
洗澡温度过高、洗桑拿:你知道吗?热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质,并随蒸汽被身体部分吸收,对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水,在34℃左右为宜。另外,精子的适宜温度是35.5℃~36℃,比体温低1℃~1.5℃,温度过高会影响睾丸的精子质量,特别是桑拿浴,会造成死精,未准爸爸要注意了。; w" b3 z  l/ r+ L) c$ I/ M" p0 L
穿紧身裤:包裹臀部比较紧,使阴道分泌物不能透发,适宜细菌滋生繁殖,易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,不利于精子的生存。
8 O" l/ \% Z# e过多骑车:过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育) z; E) s3 x+ B
长期久坐:未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅,造成慢性骨盆腔充血,引起妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕。, N" k/ u/ W% `1 z
性生活过频:不仅会降低精子质量,影响受孕,还会在血液中形成一些抗体,形成受孕障碍。
3 G4 j7 Y8 Z7 c/ I# C+ f8 h4 @' Y7 D! L" ~- c% ?3 l
4 g# h9 F' `, ?' ~/ \
情绪及精力- x  a8 a$ [% m# X, Q% P3 T
压力过大:可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经会紊乱甚至闭经,这种情况下不易怀孕,即使怀孕也对宝宝的健康不利。
/ g6 g- K* v( i; n& g过度疲劳:连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
" Q8 i) S. r' x1 _情绪压抑:焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下,最好暂时避孕,因为不仅会影响精子或卵子的质量,还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。) C" R4 E  M- t% h
激烈争吵:暴怒后情绪不够稳定,会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。& r) k9 y8 o1 z* T: }
6 i9 s! B9 ~* N0 H. ~
1 w0 x/ `2 U3 j( |! o+ a0 r
用药须知( U# |8 K# t+ M5 u& g+ A% \  ]* f
安眠药:对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害,安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力。
- H' z. S; B8 A. Z壮阳药:尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,但它很可能是一种染色体致畸剂,会影响精子的活动能力,致使精子发生诱变。: U( n$ C4 y% P
长期服药:有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响,特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
" f6 \9 L7 t9 b4 t3 X0 N, H( K8 A" a+ z% d% t) q* G% J
- e% C# U0 X# e9 u  p' D4 b
避孕方式
3 z2 C, [- F! S/ Z5 {口服:口服避孕药为激素类避孕药,如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝,容易造成胎儿畸形,应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
  q( G3 W9 R, @9 i4 h" T- w外用避孕药膜:是一种具有杀灭精子作用的药物,但如果使用方法不当,比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全,或者放入药膜后未等到10分钟以上,这可能使部分精子漏网,而药物会对受精卵产生不良影响,应及早进行人工流产。  j6 a' i: |( e1 M. s8 F) |
宫内节育器:避孕环作为异物放在子宫内,从而干扰受精卵着床,达到避孕目的。但无论放环时间长短,都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响,对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后,待2~3次正常月经后再怀孕,期间用男式避孕套避孕。
4 J% P# D) a9 }. E6 r+ _9 v2 Y* c( F" V2 _9 C# Q# u" \& g

; q; b$ k2 E8 b' n% ]) h! k- l环境安全
1 Q3 p( ]' ]0 Q; Y& ^1 l  V0 H喂养宠物:猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者,这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长,怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝,易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫,还可能传播各种病菌。
+ Q+ s+ A; I1 T- x- d9 |! s入住新房:一般新居装修完3个月或半年后才可入住,这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质,如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而新建房屋中湿度较大,易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内,会增加胎宝宝的畸形率。
+ J" f) `# s) j3 g4 T4 j: ?3 A家电、办公用品:电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射,对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离,影响不会太大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。1 e) m+ o+ l8 R2 s% f. [) N- _7 B
厨房油烟:厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大,可能致使细胞发生突变,引起不育,所以应经常开窗通风,或尽量减少使用厨房的时间。2 G- I% r; q) Y6 A# J
电热毯、电吹风:小家电的辐射不容忽视,所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育,易引起畸形。 2 g9 \+ V* o4 W' S
汽车废气:废气中的一氧化氮、铅等,最容易破坏精子质量,如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 / A+ E  d2 B) P) }8 w
化妆、染发、烫发:某些化妆品中所包含的有害化学成分,如口红、指甲油等,而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质,计划怀孕之前最好少用。, ^* Z4 M0 h7 P" i; E9 m
静止的车内开空调:静止的车内开空调,多习惯关紧门窗,很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害,应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具
% U2 J1 N& A" m$ \! y9 d) ^/ W6 G# i' W! J* J
安全期测算器 
+ X& X; X5 G% y" A- X# S, f! [  j( e' ]) B1 O6 `4 C3 n2 x+ @
: q" |# \% f' g* L
安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全。 $ D( G) d- b& v* S) h& {
提醒:
! P7 c9 y# p: q0 \5 Z
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法,是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 % F% d& y8 q/ s# L6 L. T1 K
9 R. c, P: P: Z# g
排卵期计算器  
% j9 D9 {& T7 U3 _0 W2 |6 Z" t3 t( |( T% F) u, l' x) G& w7 m
7 D# Z5 {8 H2 ~3 U/ u; a% U
正常育龄妇女每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
5 @- h* Z' u& v+ I- ]  妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期,一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 : G0 U  q- f0 H- S* A
" z0 l, K' \" K# q- i
提醒:
: U, n1 i) L* b# [* Z测定排卵日期的方法很多,如:按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 $ u8 |' q3 J* ~+ B( ^
1 J6 [# h) Z/ V$ ~1 G8 r( z
基础体温曲线图  
1 k, K, T. x* R+ L9 ~2 H$ L& ^. z: A2 y' h
什么是基础体温:
, f' d2 X% i' A7 w" c0 r7 ~& i人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。- I, N/ J/ W5 L" R; A7 \6 |
  
0 r6 q) }8 _, n1 d1 H
基础体温的原理:3 e4 n% ~& v3 V' @) d( t3 o+ [
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。
) x4 F* I; w+ m& l5 [/ m" U  女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。: @5 `/ V- B. e% `/ z- y$ D
  1、若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。
5 j: ~8 R  X" j- U2 R( n. Q: P' _" K  2、若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。
9 _5 X7 y  }2 H8 P" Q( b  3、若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。. W' K4 D4 F0 i! [( a. l  v' [

7 u' C# B( p( h, k; Q1 @  如何测量与记录基础体温?# c3 ]" J: d$ r/ G8 z+ o
  1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。1 {- L; s/ {2 B, g1 _
  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。
! ~" Z2 E8 i4 q7 z  3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
- J4 L$ S6 y' d, U2 {  4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。
! S" [; o# s( X# t
0 c( a8 O4 S3 H4 T4 X0 ?) G' N

. S6 i& k7 U) @" C- k5 {' o
( R* C& r' S- k4 }; N
有正常排卵的曲线图- ?1 B! c0 p: I5 z& G

1.gif


2 p1 U( ]5 G/ Y" D

" J+ X" L; O0 J- y( ^上图表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。
0 H% X9 k- N$ H6 k% o准备怀孕的未准妈妈们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。  A( |, Z) Z6 h5 N$ a
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!
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已经怀孕的基础体温曲线图
# j* {: ~/ L$ L* W0 |

2.gif


# L# a6 H  U9 p2 ]

+ L. {3 m, T8 j" d+ q3 X/ m图示为已经怀孕的基础体温曲线图,高温从第15天持续到第34天,已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
! G. N& Z( X; k5 D" Y% Q$ _6 y
  B, S3 q. S* X) s
4 u, G- i+ a- _7 g1 H4 E/ X  b- J- Q) a+ V; I# x
疑似早期流产的基础体温曲线图
1 P" i# Z: j3 ]

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* [; q% D9 i8 |
/ l) G. G2 N; k5 m  O* z$ A/ K
图示为疑似早期流产的基础体温曲线图,高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆,女性如发现有这样的基础体温,应及早到医院就诊,查明原因。
! v3 n- q5 Q* v: m. P8 Z& `& T& X
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没有排卵的基础体温曲线图0 o: p4 u/ G1 k

4.gif


4 C4 S" L- M, r/ R( h, r

6 X/ W" ~7 f2 D* e. v+ J图示为没有排卵的基础体温曲线图,持续低温,没有高温期,没有形成高低温双相变化,如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊,检查是什么原因造成没有排卵,以便对症下药,及早治愈!$ J2 J+ g; g0 ?" X9 u* B6 J5 ?  g

; K  N) ^8 s6 x( N# ^! P
4 N& X% X% C. X+ O黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图$ j# y  j$ s( B

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( p  [# }8 J' y5 ^# U

0 m6 o! T1 ~* \& O% r图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图,一般而言,当没有受孕的状态下,黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢,表示说黄体功能不良,也不利于怀孕。, @7 u& {7 i9 @, h: D/ ?8 U
6 ?, ^3 j2 v# ?$ _1 r
  q* M) v4 H6 d6 ^
黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图  A' V6 I6 f& b2 D' e

6.gif

- u9 g' j3 f1 u! v' S  ~

( ^% X$ P3 H( L图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图,可以观察到在14号排卵之后,15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快,因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良,受孕机率下降。' w6 G( o2 ?# w- K: q

4 d( }' C9 _! c) e
1 b8 ~9 I1 S$ {! l: T0 ^( ~$ v基础体温测试表. u8 Q! g% _, o* L

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, u- ~. H6 u- R" n. P$ r2 V
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3 |2 E4 t. F5 {& [, `' q" S. G
  y! T: V0 p4 D& `3 j9 s, {5 f

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[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计,婚后性生活正常、不避孕的夫妇,约有60%会在婚后6个月内怀孕,约有80%会在9个月内“有喜”,约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果,年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。9 z$ f8 n/ z- o
最佳受孕环境. F% c0 ~+ c0 ^. Y+ H- T& v/ K
生活环境:居室应清洁安静、阳光充足,并保持冷暖适宜、空气新鲜流通,还应没有香烟缭绕。4 s9 f, p, |2 W5 Q, ~
注意:最好不要在新装修好的居室里受孕,因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉,因而会危及胎宝宝健康,增加先天性畸形、白血病的发病率。
$ Z# e$ m; |$ x7 W& Z8 N$ J工作环境:准备受孕前,你和他都应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。  D2 r. ]5 u/ ]. R
. n* @' d9 U/ Y9 ~$ C
( ]6 X: S% h4 g% X; a; w! ^  \8 E
最佳受孕年龄$ H/ l* t3 d' I0 z# s
年龄过小(20岁以下), 身体未发育成熟,会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上),卵子染色体老化、产道弹性不足,先天愚型儿发病率会明显升高,同时还会容易发生难产。
/ i8 ]) R& f( j5 I2 U最佳受孕年龄为:女性25~29岁、男性26~30岁。此年龄段男性和女性,身体都已完全发育成熟,激素分泌旺盛,生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高,产道弹性、子宫收缩力最好,因此,大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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. k- j3 z0 Y9 @. L
最佳受孕日期
" h: l9 ^7 k6 j& W, U掌握自己的排卵期,因为排卵期间最容易受孕。
. s& H" U) Q4 @( a6 Z如何确定排卵期?如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
& H6 m: q( T5 z" D- w; h3 e0 Y- R$ o. U- p# v  B- N7 t; g
5 P) |9 H/ M1 O- N
最佳受孕季节
& A% o% H( Z- W. _6 w& w夏末秋初是受孕的最佳季节。- S1 e& l$ [  F  m& o, J
第一:各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市, 准妈妈可以获取丰富的营养,有利于胎宝宝健康成长。
2 K+ l- m" a, f3 ?+ O8 L
第二:此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在发育的器官,可致宝宝智力障碍、发育畸形等。0 C) w% q* x/ {" p
第三:次年春末夏初分娩,避开酷暑寒冬,有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。8 {( D8 t! l( G4 S5 x$ C
8 T& ~) j3 m+ o7 c" n/ B- C3 I
9 @1 M& p7 a* v
最佳受孕地点9 n% i$ ^% u" F
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方,这样两人的神经才能得到彻底放松,所以,最佳受孕地点应是在自己的家里。
2 H& Y% W0 |! e7 e$ n
' }# |: t$ K& i+ e( @
6 q3 }4 B4 C- d" H最佳受孕状态( m) `5 C, i# t9 ]: Z6 o; t
健康:准备怀孕前,你和他都应去医院做一次全面的健康检查,以确定两人身体是否都处于健康状态。6 Z. f1 ~$ v' n! j+ t+ g& _
情绪:在准备受孕的日子里,你和他应特别注意情感方面的交流,要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下,勉强受孕,这不利于优生优育,容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

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我这个月排卵期过了到现在月经快来了,体温也没变化,看来这个月是没戏了。

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( H  M7 w8 h$ b4 F! G- ]  f理论派:
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+ @" i- n0 L  J, D) m6 [备孕的时候心情不好,上个月弄了一只猫,等怀孕了再考虑弄走吧。
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这贴子很威武!各位备孕的姐妹们可以好好看下!
双牛妈妈

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江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 % v. Y# n2 e& e' Z
排卵就那么一天~太遭罪了
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确实啊,排了还不一定能怀上。

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按照这个来,太书本化了。

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 3 m# B+ L  w5 O
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果断收藏中
哈哈

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