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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 9 m: M9 A% i0 ]5 ^5 o
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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: O* s, J# d8 @) E4 q 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！+ i' K+ k$ ~7 C! }2 P
2 B3 c* R9 P5 u/ {# B 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。9 X# a; Z! D: c
- _0 H8 R( g t" t' Q4 x妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。/ ~) |6 P; [5 B8 A+ ~
) Z2 z2 h$ [# S那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。" w4 A2 j$ Z5 I1 K) J" x* z5 @
妈网ID：迷茫的小白 2 P$ B5 b8 L2 ?( G! ~: O
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216926 s" w& ?0 W9 N! O! |
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。1 p S- V! w! l6 f& u$ ]! L% u) n
: k& L' Z( W& X6 H0 g1 t+ k碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等# r. u$ D$ g, h3 |! i# ~' a
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱6 S' O/ w. h( c( T. E3 _
& y& l6 | B F- j看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？: n; P6 O4 x5 G6 ^) D
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
9 C$ |9 W$ n! K; ]: j; M. x妈网ID：小多多12% J% B5 e$ L3 p+ }( H4 S
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html; Y( _1 Y/ a) ]; A+ w
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
& L9 i: [# ^3 O V C1 u妈网ID:松子的梦想
$ v `5 u5 C0 B7 a7 ?7 f7 M& p: t1 whttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html4 R: p# N+ }* f3 S
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
% ~$ W4 ~( P& M) X, j妈网ID: 迷茫的小白* n6 }3 i7 a; s' A' q
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692+ S8 Q; H; u z3 x
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，$ T/ e' Z/ q/ x6 S& v; z* u
妈网ID：jilan
+ O8 l5 i h! M0 m w- w6 [http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
f/ Y7 o! r0 i6 U0 X+ Z2 L5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
8 l( W E8 Y) O$ k& ?, n+ R妈网ID：等待小冬子 2 k6 S9 ^% z) G4 \: T3 C) O! Q
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692# A+ Y6 @! ^1 ]2 k; S7 f) d
2 J8 D5 q' f! Z# y! q1 k' \备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
( K3 k# h; `/ V: @9 q. g1、 不能吃辛辣食物
7 s$ p; Z4 Z" e4 }2、 不能吃高糖食品
4 F8 V& U3 q6 K- P6 c$ c* T3、 不能吃含咖啡因的食品0 [: I7 X4 C+ C' W3 D+ F" ]0 V
4、 不能吃腌制食品
3 w5 Q0 ]8 f! Q3 J+ Y- t2 d5 k' z u5、 不能吃罐头食品
# l& u# X4 E2 g" m$ B6、 不能吃菠菜* z- w) j5 h' I
7、 不能饮酒
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( S5 [/ M* K/ R! R o# f7 q接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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; b# U. X M% q# X1、老公不要吃芹菜和苦瓜1 z* B+ ]) ~& v* x0 Y! P$ ^. f# t
妈网ID：wwhao * j+ c6 B' O. V6 j) j" [% Y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216922 Q* J1 z& E: g2 ]$ y6 M
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料# b( `& @# z& T! D( m0 ^
妈网ID：笑靥如花的果子
& g1 e7 @3 g) M7 q% K7 ~: yhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 , W' I; }# S9 u
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3、不要吃或少吃生冷食品; a" J1 @; b9 k( V, A3 n+ d
妈网ID：一只小松鼠 & n7 m9 Q1 S3 c2 K- ^* g4 n" K# I/ a
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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. _& [- \" q2 R! y c5 a) X4、尽量不要生吃海鲜鱼类$ {& R! v( R2 \8 a: X( h
妈网ID: nvnv0532 - y. q2 H( ^; F9 ^
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
