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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 , l% Q3 n6 d! x! I
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+ m _5 h5 F) M1 _( [2 s' q 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！9 c4 t N1 Y Z, ^1 F2 {9 j; J D; o
( M& u, l7 z+ F" k0 K. o% U
为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！" Y8 E/ o! G) E9 E( g
8 v+ v+ C o: p4 X) l- [ 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。8 n- w# B+ @+ W/ X' d
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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; w! S) T) P5 M8 ]1 D* J那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。 W! v" n" s4 x& R8 g
妈网ID：迷茫的小白
. O+ C, {0 C$ X$ j1 ehttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
2 S! ^) A2 K( n" T Z! ?. l4 i5 ] I- w6 h
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。# w1 M! x% V: y5 j$ `% O9 j' L% [
( a7 `7 }* G N F1 }4 d碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
2 E" L3 k- b" c, w酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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1 H" U3 O4 f5 q- ]看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？7 t# f4 W( \( F& ?
/ X; t* t9 R) Q
' k+ n, a& w4 g |# [
1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
1 l5 X" ^; _- B/ [, Z/ L) G4 ~妈网ID：小多多12
. j; T! F; ^- {1 g& Chttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
' q& D/ k6 b. S+ ]* T4 P2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
6 P7 y" J+ c5 t. K% ]( D! w% u1 ]& i妈网ID:松子的梦想
& r! s9 N0 x! {2 D% V1 Ihttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html2 F8 C& U4 z/ v
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
& {0 B, t% m+ i* p+ R, Z3 _! y- k8 `妈网ID: 迷茫的小白
6 B4 R8 ~5 ~4 ?% i' L |' Q$ }+ ^http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
$ U! a O- `/ b' I9 A! y/ [+ q# l4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，/ O9 V9 c, n2 |5 k( T
妈网ID：jilan 2 s# D: [! x$ m& N- h
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
3 j4 o8 T3 E- M6 t( x4 w5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
" F3 Z3 \/ n' E妈网ID：等待小冬子
: Z& O4 ~+ C. @ Fhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
. a' q" q( b+ q! ]) K
6 W' B. p' b e/ Z) i1 b. r备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
* p/ c0 P/ B0 B! o. B: l1、 不能吃辛辣食物$ [) U0 [( h0 e9 W
2、 不能吃高糖食品
2 c& q* w& Z2 U4 D. F5 T3、 不能吃含咖啡因的食品$ z6 v9 @4 [( C- K$ [ L
4、 不能吃腌制食品3 ~- n0 b7 n3 L. [8 s( | K# ]
5、 不能吃罐头食品
" W* p# K H7 ?4 ` ]. l1 B, a" m, J+ F6、 不能吃菠菜
2 u W j6 h: Y, R# h7、 不能饮酒
! r5 A% X1 N* C$ `- x- W. c+ o8 A8 |% m) R6 U9 M
* A3 Y2 D" \$ Y
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜4 E$ a5 u$ t( a% v9 Z0 |/ ~ @3 H
妈网ID：wwhao 7 z2 h% q/ o5 S, P
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
8 s% {8 c" `7 w妈网ID：笑靥如花的果子 " k8 A0 h) n/ |# F: w4 y/ |
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 0 d; r4 [9 F/ e" C4 D
; P, y) @; ^1 s# I* m1 B+ s! d! W7 b3、不要吃或少吃生冷食品
) G0 w3 k ?0 L' `妈网ID：一只小松鼠 1 [* X7 u, i$ ~, s* Y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692; ?; p8 r- ~2 U# g4 J
1 M. A3 V7 r. v9 u4、尽量不要生吃海鲜鱼类
7 V2 Y; q" E( i1 m) q! J妈网ID: nvnv0532 + K8 D* F, W( o2 n6 Z6 z, S0 c
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
