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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2014-7-21 10:49 编辑 8 m F# O1 \: K: X
% C4 L% Q1 N9 v8 f2 K  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！ 接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！ ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！2 s5 J/ `3 u' f7 O' E4 I
忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
4 V0 L/ t1 _& i, \2 i% b 忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
1 l. k* t8 o3 v; U 忌讳行为三：多次人流引发多种疾病# K: l- X* b. r, }
忌讳行为四：长期吸烟影响子宫
& ]! [ D' z/ f" v1 Q* Y 忌讳行为五：心理压力过大引发闭经
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❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
, D+ w. u5 H4 b% N% y# c 1. 补充叶酸
0 S/ h9 c8 Z9 L" H5 \$ i 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。: |! d0 c, ?) z; X3 }5 Z4 v
2. 告别烟酒及药物1 b) m* R' d: {8 A) j) b
吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
3 f9 E+ G5 c" p. Z! Z+ _! j 3. 拒绝咖啡等刺激因素 O1 ?, n P$ [
摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。 t( v0 o- S& B% T
4. 控制体重0 I+ m8 W( G" z% c% e
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。$ C* _6 ?& K. ]2 l* n' w3 W* i
5.选择健康食品
6 s# {, k7 `0 d* w1 w; j( _3 e从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。; i4 ^- A" q% v, W, t1 Y
6.制定并坚持一套健身计划4 p; [0 ^+ p9 |" Q7 L
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。' o% I9 u+ _1 e; L4 l$ H
7.与牙医“约会”
. \+ K4 }- A1 f: } w5 [ p当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。5 ?* r) x, }9 n$ R0 Z- R) F. g8 u
8. 做孕前检查% c* ^5 X2 z2 X' y4 E
9. 计算出排卵日
) Q0 s' T0 K v. m5 Y 12.孕前注意经期卫生
* o+ J( a1 D; `" X/ _. H1 n i) k9 R3 k2 ~
❤做好孕前开支计划
4 ^& k! i1 g" V& ?* H& U 营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。
4 a! Q- _# j8 p) `2 ]' f, ^ 服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。5 {+ O2 ~1 R+ K# H; z r( j
产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。; n' y# E- v2 e2 l& Z$ S
 姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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发表于 2014-7-21 10:46
，亲什么时候预产期啊
果断收藏。。。
