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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 / O, ` Z6 X9 g
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！5 y* q8 s0 l. y8 K0 @, D& R
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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* R/ X+ O0 G! S/ c 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。% t/ m8 m ^) p' r+ _
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。; A8 ?! C- |- d8 Q: b7 C. d
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
( }0 _% _* i' X% I/ f+ H {$ F妈网ID：迷茫的小白 - s: w' I& n1 c+ w) O" Z) G
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216929 l3 N/ l0 v5 b3 y( q
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等8 r4 a8 x' t7 h
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）' m; I5 ]( E* S% @, V
妈网ID：小多多12/ f5 G" n/ I `4 J% M& L
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html: Y# Y4 P- g& |4 [
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
' s( ~( ^6 K2 g5 D2 E妈网ID:松子的梦想 1 T+ M$ o2 o% o; F2 p9 Y T
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
N' i3 @% [% A1 G3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
4 |* D$ E! S9 _3 @& c" V妈网ID: 迷茫的小白1 f7 \+ z; E2 o$ @8 p
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216929 O+ H) q3 x5 B3 {/ T& m
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，% a" j8 O7 J+ y
妈网ID：jilan
$ G% k1 E- p1 z+ M7 z$ lhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
4 g) o7 a' y, Z" w! n/ |5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
6 t5 Q5 Y- K% L K; B妈网ID：等待小冬子 1 k& i8 @* K; Y0 |) {9 r$ A6 ]+ F
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216929 Z& |# N v! U+ }4 {( w N* a
y+ h" l4 f$ s6 E+ ]4 n" C" m4 d备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
! C& `; N4 c9 t! F8 L% P) T. ~% |1、 不能吃辛辣食物) ~$ c- ^3 r; [$ u9 ?
2、 不能吃高糖食品) _0 l9 B$ f, U; {
3、 不能吃含咖啡因的食品* Z! R8 V7 c2 b) X6 P- F' X
4、 不能吃腌制食品
& y" a9 S1 N7 U% P5、 不能吃罐头食品! W/ D/ ]2 x0 |+ A
6、 不能吃菠菜
, x8 Y2 H+ n' x% W3 H3 V7、 不能饮酒8 f! t- w2 h- M& d1 z% O. M- G
l6 D+ d+ t% W% m# }8 ?6 p
5 `: Y2 b" j' x% i
接着来看看妈妈们有什么好的建议：8 i* d' S2 `" k) ^
# x0 c, V1 a9 p/ @1、老公不要吃芹菜和苦瓜
& O5 `/ O7 K2 }4 ?6 S$ y6 T5 s; J妈网ID：wwhao
I3 S; Y% m% v) Z6 g( n# e6 R' thttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692. w- x% R' [& v6 N' a
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料* t. S/ A) [; f: U+ _
妈网ID：笑靥如花的果子 & W& t- Z4 X* e {
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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5 M" i. ?; `6 B& d! B* e' H3、不要吃或少吃生冷食品
% _! ]2 X2 l6 |! ~% d& D' F妈网ID：一只小松鼠
2 B- e6 j7 H+ D& Y+ Q+ b8 o3 Jhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692- Y, d' n+ a' k( i$ y
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类% `# z9 o" H: A' x2 o) {3 q( K3 T
妈网ID: nvnv0532
& B0 G# d& q4 m5 t8 mhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216928 ^3 b- ?6 ?- ]& u# k4 G8 d5 [
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发表于 2011-6-14 14:52
