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1.婚孕前检查
' e8 a* K" {/ C* ~7 p时间：准备怀孕前3个月。
& ?6 O( K# k, ]- Z5 K地点：设有妇产科的公私立医院。
3 V: Y @$ ^9 g" J, e% p备孕注意事项2.补充叶酸
4 q x+ x" v0 A% X' C. ^# t0 I( x孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
: Z# v/ o& e$ M( u7 | Z; C% U6 {7 S叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。; s8 U7 a3 B Q( r% I
烹调会破坏叶酸。- V7 ?3 S6 `0 i
备孕注意事项3.补充维生素: U: y# D8 H: A: ?! E
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
- E" k5 ?: n4 _7 {7 G注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。+ p* Z: l1 \1 t. o
备孕注意事项4.建立健康口腔环境/ \. O* s7 w; {% h2 M
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。( l6 s7 U/ L' g. y: ?; s
备孕注意事项5.避免摄取**
$ G, |8 L% v0 _' ~/ V. X咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。5 _0 j) ^. ~/ n" @& z! ?1 z ?
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
5 p/ n: E9 ~5 j若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
4 Y2 x+ _) p" v+ e3 s0 a% [# H! M备孕注意事项6.戒烟、戒酒+ ]& e' c* T$ s
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。8 y, v0 b# g/ ^4 y2 E5 K
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
" z- ~: Q- b8 x; ~; T但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。5 v6 x1 h: k, J# o
备孕注意事项7.检测抗体4 V: z6 o) ~$ y8 q9 n
备孕注意事项8.慎用药物1 ?* k2 i6 }- g& u
备孕注意事项9.适度运动
- p' L- `2 ^" w6 D! K: o; G _每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。# l* s' s4 b& I% J6 G0 l1 u
备孕注意事项10.规划工作与生活4 Q1 f3 Q5 ^: E3 N6 S& u# b( `
备孕注意事项13.维持理想体重" [9 \7 X8 t0 ?7 e
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
9 E/ m! H3 r) @ P# ~0 }( @保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
7 @8 j+ l5 F4 O6 B! G* t备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型3 Y! `7 e$ e& P+ y- M% d
＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
3 A% a! k( z/ _7 ?% ?) h ＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。: U. ^9 H+ g2 K' u4 }1 j% H
妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
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发表于 2015-5-17 15:23
