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　　四季节气与体内五脏有着密切的关系。春季气温回升是五脏养生的关键时期。肝脏主要作用是疏泄和肝藏血，如果功能正常，机体则气机调畅，气血运动通畅。下面养生专家介绍怎么调养肝脏。治疗乙肝用替比夫定片

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效果好。
　　人们常说肝火旺盛，肝气不足等等也是肝脏虚弱的一种表现。肝气不足会出现周身不适症状，如眼干、厌食、疲乏无力;肝气过旺则烦躁易怒;肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降，白天感觉疲劳、嗜睡，即常说的“春困”。
　　春季应多从饮食，运动，作息等方面来保养肝脏。
　　1.饮食。专家建议。肝气不足的人而言，适当吃些酸性食物，则对肝有养护作用。
　　2.运动。春季多进行体育锻炼是护肝的又一有效方法。健步走是最适合3月进行的运动。人在静坐时，需氧量为250立方厘米/分钟，健步走时，需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。
　　3.休息。每天获得充足的休息，对肝脏健康有很大的好处。每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时安然入睡，可以给肝脏提供充足的运作、排毒环境。
　　心理上尽量保持平和，切勿过喜过悲，经常眺望远方，多听一些舒缓的音乐有助于帮助调理心情。

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