孕期能练瑜伽吗？ - 青岛坤如玛丽医院

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【青岛坤如玛丽妇产医院总院电话：400-7089-686 QQ：800089686】

　　许多女性在怀孕后就要家静养，可又不能一直在屋里呆着，也要进行适当的运动，不仅有利于自身的身体健康，也有助于宝宝的生长发育。很多女性都会适当做瑜伽锻炼，那么，孕妇练瑜伽对身体好不好呢？我们一起来了解下吧。

　　青岛坤如玛丽妇产医院总院专家指出，孕妇通过练习瑜伽，可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使得孕妇的心脏和肺部肌肉处于良好的状态，能够为顺产和产后的身体恢复打下良好的基础。在练习的过程中，放松和控制腹部的肌肉，扩张了孕妇骨盆和子宫的收缩，对于缓解和减少生产过程中的痛苦和不适有很大的帮助。

　　并且，通过瑜伽呼吸法能够放松紧张的情绪，提高孕妇的注意力，平缓产前的焦虑、紧张和恐惧的心情，帮助分娩时的顺利和安全。在练习瑜伽的过程中可以提高孕妇整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，能够刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液的循环，因而可以很好的控制呼吸，该神胸闷和气短的情况。

　　专家还指出，在练习瑜伽的同时，可以给胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，使得胎儿变得更加灵活和敏锐。还能改善孕妇的睡眠，提高睡眠质量。总之，孕妇做瑜伽的好处是多多的。

　　以上就是专家对“孕妇练瑜伽对身体好不好呢”的简单介绍，想必您已经有了一定的了解。专家提醒女性朋友们在怀孕后期，应该定期进行产前检查，以便及时了解孕妇和宝宝的情况，当有异常症状出现时，可以及时进行处理，以免影响到分娩的顺利进行，同时准妈妈们还应该要注意观察自身的情况，当有异常症状出现时，应该及时到正规医院进行检查，治疗，以免孕妇疾病入侵，不利于妈妈和宝宝的健康。

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