揭秘明星妈妈的产后瘦身经 - 青岛广禾堂月子餐

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现在明星妈妈是越来越抢眼，看看这一个个，刚生完孩子，身材却依然保持良好，产前与产后几乎是一个样，甚至是更胜从前。咱不禁心痒痒，要是生完孩子后，也能恢复到这效果，那就赞了。

小S，明星妈妈的绝对代表，不愧于辣妈的称号，看看这身材，你能相信这是两个孩子的妈吗？据小S的怀孕日记里写，她产后之所以恢复得快，主要依靠营养师给他专门配制的瘦身月子餐，合理的饮食、塑身衣、外加在专属健身教练指导下进行适量运动，这些都让这位炙手可热的明星能在产后迅速以最好的姿态，重回到我们的视线中。

孙莉，著名演员黄磊的太太，她曾说作为一个演员，表演事业就是她的生命。在当准妈妈时，也遇到了许多孕妇都有的烦恼，发现自己竟比怀孕前胖了50斤，这可让她伤透了脑筋。为了产后能迅速恢复身材，不但配备了调理师，还专门订制了高级月子餐。据她讲，坐月子期间吃的广禾堂月子餐，虽然菜色变化不大，偶尔也会腻，但好在有自己喜欢的红豆汤，做完月子后，瘦了34斤，皮肤和气色也比以前要好。哎~~~咱也只能感叹一声，有钱真好。要是有专业的营养师，能订制那种高级的月子餐，咱也能恢复成那样。

其实，普通老百姓要想达到人家明星产后的那种效果，倒也不难。据广禾堂（中国第一家专业经营月子餐和女性健康调理服务的企业，曾服务于蒋勤勤、孙莉、吉雪萍、马伊俐、李菁菁、王琳、那英、王菲、毛阿敏等两岸三地众多明星）的调理师建议，产妇在坐月子期间，总的来说要注意以下几点：

1.产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主，第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主，第三阶段才开始真正滋养进补。

2.产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象。所以建议饮食以清谈为主，多喝些糯米粥、红豆粥之类的，对身体更有好处。

3.产后第三周至月子结束，可以进补，但要有度。保证每天摄入足够所需营养，就可以了。不能盲目进补，要不然可都是会转化成脂肪的。

4,运动与饮食，是健康瘦身的两柄利剑，要两手抓，两手都要硬。在身体允许、保证能正常哺乳的情况下，应循序渐进地加大运动量。

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