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一、成功减重经验是个大坏蛋自从通过健身成功减重16斤，我就对体重控制有了蜜汁自信，认为自己有了成功的减重经验，以后再想减重简直是轻而易举的事情。怀孕建档的时候，医生说整个孕期只能增重25斤，孕早期我又因为孕反不仅没长体重，还减重4斤，我又对孕期体重控制蜜汁自信。我以为自己通过一年的健身，身上的肌肉也能支撑我整个孕期的脂肪燃烧了，然而冷酷的现实无情的打了我的脸。进入孕中期，我的饥饿感随时来袭，对于甜品的渴望无可比拟，于是开始放飞自我，导致一个月长了10斤。说好的肌肉多，基础代谢高呢？都是骗人的！孕期没锻炼，肌肉再多也会慢慢回到解放前！又不控制饮食，体重不长才怪！
二、坚持两件事，孕期体重控制难在说不易认识到这个问题，我开始控制饮食，然后一周下来，体重没有增长，还下降了0.6KG。对于一个艰难控制体重的孕妇来说，简直让人欣喜。正当我对自己的进步沾沾自喜的时候，我刷微博看到了陈意涵，她说她就长了3公斤。OMG！她都孕后期了才3公斤，而且她孕前还是一个十足的瘦子啊。我这个胖子还有什么可沾沾自喜的！ 关注陈意涵的人都知道，她一直喜欢跑步，身材保持的很好，所以30+了还有满满的少女感。正常状态下坚持锻炼不惊人，很多自律的朋友也能达到，哪怕是我这样的肥宅也能坚持。但是，陈意涵怀孕以后还坚持锻炼，除了很多孕妇都会做的孕妇瑜伽以后，陈意涵还坚持跑步。在她怀孕5个月的时候，她还在微博上晒了她带球跑步的照片。照片中可以看出她怀孕五个月，依然身材姣好，肚子只有微微的突起，皮肤状态和精神状态都很不错，步伐也很轻快。 孕期坚持这种强度的锻炼，身材不好才怪，控制体重就更不在话下了。对比人家5个月跑步的孕照，在看看自己的身材，只有一把辛酸泪。孕前对于减重的蜜汁自信更是消失的无影无踪。所以，孕期坚持控制饮食和锻炼才是控制体重的两柄利剑。
三、树立正确观念，做个好身材的孕妈虽然有孕妈说自己还不到三个月就增重十几斤了，但是人家孕前基数小，身材好呀，不能去跟人家比。而像陈意涵这样，将体重增长控制得如此好到位，恐怕很难实现，毕竟到目前我都长了5公斤了。那么，唯有在接下来的孕期继续努力控制，控体重增长控制在医生给的体重增长范围内，才是我通过自己的努力能够实现的。家里的老人总说怀孕了就要多补补，孩子需要营养，但是只有自己知道，进补的食物其实都被自己吸收然后转化成脂肪了，宝宝并没有吸收多少。所以还是要遵医嘱，控制好自己的体重，防止自己在孕期就成为一个超级大胖子，变得魅力全无。
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发表于 2019-4-22 17:09
