- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
在我们身边很多女性朋友经常手脚冰凉,有些人并不把体寒当回事,认为冷了就多穿点。其实长期这样会影响我们的身体健康。所以我们要了解体寒不适合吃的食物有哪些。
9 t9 j4 r# d: }/ M* p& J8 D6 k
6 `1 k! b+ A5 Z, t% ^) q c0 J, j# M5 ^ 1、薏仁9 I) s" d* i& b' [3 h$ \3 c
2 h1 ?" N5 I: p9 H 薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。' E4 g; B" u4 n, V w
$ v+ V. z( M6 T 薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。9 z; e4 y6 o; Y
/ N' f: Z+ M' `# v4 W
2、决明子1 |; J$ W; x5 v w* q
( h5 i' |/ s5 n2 a) G( q 决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。, w1 O3 u" I2 B- R# g. J0 M
8 E8 Z1 ~: Y3 I! Q
对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
& [) a1 a* V: s; e6 ~& _
-
) o0 D8 E, L5 Y" S/ g: G2 x# X1 e2 j
3、芦荟5 C2 `& r: P1 p/ R; F: G; |4 H
: W2 v7 j7 F! h$ p& A' Q, Y3 B 从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。. f- g1 @. E: T
) f. a4 L" k& l4 Z1 I! a- Z 芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9~15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。 X* B! `8 `8 ] `. ^
' X5 v) ~4 Z6 ]8 `. p
4、金银花! D2 C0 W) C2 D4 w' N: O
. L+ S0 o; _9 K- b0 B7 r 金银花具有降火气、祛湿气的作用,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺。
. ^5 i4 O& h$ B0 D9 a2 ~: @$ Z& K% Y' \
脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。2 @& b" t& H% {
$ l$ P" M+ ~2 S# ]+ [5 v
5、菊花* p# @, k8 X1 S X* L4 _
! }& ]6 M$ u/ C( e/ l+ y 菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。
% U, N6 J7 p; M1 G5 F7 f7 f" Y% K( L
& p. P4 H8 D" f. r& N. c0 f2 h 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。
& g. }% G" { n, x! a
-
* P P" c4 C" C3 m* S- H, A 两个小方法帮助大家来缓解体寒:
9 P, l" Z# M& P- y) z' l6 R
& K2 g* M8 \7 w. H 1、富硒蜂蜜姜汤,蜂蜜:清热、补中、润燥止痛解毒,生姜:解表散寒,祛寒除湿,二者皆入肺、胃、脾经“蜂蜜姜汤”其特点为(1)具备活血暖宫及温热身体效果,养成每天饮用2-3杯的习惯,驱寒暖宫,祛寒湿。身体越来越热。(2)具备温中散寒,健胃活血。
3 o' X7 Y0 R- b0 C+ _* P a
. c: n0 y5 S8 t/ J# Z% c 2、适当运动。运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖,同时可以每天晚上睡前泡脚来促进血液循环。( ]* E }' y( {, A3 w& L1 [
6 X7 o0 F; U# ]" q; L* Y 3、多吃温补食物,如果要吃阴性食物,可以通过加热方式来缓解其寒性。, m1 i/ t: w+ n
|
|