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其实个人觉得也没什么特别好特别不好的，只要都适量就可以。别人说不能吃的少吃，能吃的稍多一点就OK～把自己逼得太厉害也不是好事情呐，月子里心情不好更糟糕。
但如果你在喂奶或者血气亏的比较厉害，那么可能汤水类 青菜类多一些比较好～
汤水可以用月子米水调制猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤等。
如果这些油腻喝不下，可以尝试黑芝麻+小米粥，补血补气。
恶露排净后还可以选吃红枣、枸杞、红糖、阿胶、桂圆、山楂等做甜汤补血气收缩子宫。
青菜可以选通络的丝瓜，利便的芹菜，补血的菠菜，油菜，白菜等也可以食用。
为了补血，还可以摄入动物肝脏类，如猪肝。
以下食物据说有回奶可能，少食或者慎食。
麦芽（包括麦芽糖以及麦芽糖做的食物），蒲公英，韭菜，人参，茄子，豆角，火腿，苦瓜，柚子，鸽子，麦片，香椿，香菜，豆豉，各种香料，辣椒等。
寒凉的食物也慎食 对产妇身体不利，如螃蟹，龟苓膏，西瓜，绿豆等。
孕期禁忌的巧克力、咖啡、茶、碳酸饮料、烟、酒也还是最好不要接触。
但我也有听过产妇孕期哺乳期顿顿带辣，常吃螃蟹一样孩子大人都很好的。
另外哺乳期妈妈要注意饮食，有时候是因为孩子，如果孩子湿疹等过敏反应严重，可以到医院就诊时候咨询医生，是否需要哺乳者禁食某些食物。
我听过最严重的一个人是她孩子过敏严重，最后妈妈蛋奶类，海鲜类，刺激性食物等都不吃了，只吃谷物类和蔬菜，结果，孩子还是过敏厉害。最后发现孩子花生过敏，她家炒菜用花生油。。。
当然这个比较极端，但如果是因为宝宝的问题，相信妈妈的母爱也会让妈妈再苦也可以忍耐吧～
希望以上对你有所帮助。
来自[移动wap版] |
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发表于 2015-8-29 13:58
谢谢啦
