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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 . w: F6 I1 D( N9 t# D
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" \( \8 j7 i) ^" i) t 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！+ B' v1 K; C R
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。2 q D7 g9 W x4 H% W# _1 o
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
% {' H; I( G% @8 N5 x妈网ID：迷茫的小白
3 U: ^' t# ?* G( R S1 z Ohttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
7 p1 G/ i! N) Z: {) |7 ]. E7 b9 _: R9 G, H6 _# O# Y& m7 N
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。& q# X/ i# h% ^7 h
! I, O0 D3 O8 x+ ?碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等9 |. L1 X& B* G
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱% G4 K' G7 [! a0 o, L, [
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？6 Q# S; V, o9 I- [: Z/ r
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
$ n8 v$ b) _# B+ n' b: ]9 k& s7 h/ m妈网ID：小多多12, A% R7 q+ b! Z. a5 J z
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
) ^6 U' Y Y }- {& W* A9 H2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血. Y- x" W# n+ G
妈网ID:松子的梦想 7 d$ S% I9 w8 \+ J" E
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
2 G+ c6 W% u9 B# N5 E3 G: o0 _3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦; B' H; X- A' u) a% u/ `6 a
妈网ID: 迷茫的小白7 M2 ?2 J, o, Z
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692( v T; ~" s, O. |8 b( M" T" ~
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
2 Y7 a5 }3 o7 i3 t2 U* }妈网ID：jilan
2 W i3 a( ?& Z Rhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html0 \8 K2 j2 p. @6 w+ w E2 C9 c
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
0 R% q- B2 o+ r* ]. _9 V9 j1 r妈网ID：等待小冬子
) F3 X8 Q4 y% ^1 E% x' dhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216920 o2 R0 F! l6 w* S
6 F1 P% H0 v" h2 n6 I% e" S. W备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息3 P( a- }1 G: P1 _
1、 不能吃辛辣食物
. C9 D+ n& e" I2、 不能吃高糖食品
) O/ D; L: t- `+ D3、 不能吃含咖啡因的食品
, Z. Z$ I# R7 k( _4、 不能吃腌制食品# W/ X7 }; \: Q3 w5 N
5、 不能吃罐头食品* r( r3 r5 a; H" w3 T
6、 不能吃菠菜
8 Z8 i2 C0 x, b+ y7、 不能饮酒$ v/ r; s) H- A7 W/ N* Z, Q
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接着来看看妈妈们有什么好的建议： h7 x9 M! T B: Y% u, q* c+ q
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
# Y% _$ Y' r6 I9 O+ M5 `妈网ID：wwhao
7 q' g% o/ f7 _' Yhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692* b6 \3 R- R V/ E% U/ Z
2 t2 g; t3 @) X4 e. P/ P9 X2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
% E0 \+ i- t/ ?: Q9 K$ d% Y7 v妈网ID：笑靥如花的果子 A' ?) e) u, ?5 j' K0 w5 n
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
, k5 j7 t9 b4 \6 k% l( F- j l
1 L2 j% u: w) G8 N( i0 B8 K3、不要吃或少吃生冷食品/ z: d2 q, v7 |- w5 d" M* W) l* p1 Z+ P
妈网ID：一只小松鼠
+ _, a" @. W: R6 e8 P" ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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3 X& d/ g. i9 A2 u4、尽量不要生吃海鲜鱼类3 G# `2 [# e# A5 c3 ] x0 @9 H( E" s
妈网ID: nvnv0532 # x/ J4 ~$ P7 v- A& N9 F! O
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
