瞄绅士的媳妇

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+ t1 C. p7 w8 a& o不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！" c% {8 M" H+ E% D; p; W* F

+ ?! r. l7 L2 ~- ~3 [速达电梯，请迅猛点击：6 e% k; J6 h8 K
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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养: p- |+ A4 m, U1 X: L
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【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图) w  T0 [) M. L% b  V

# X1 a, L; s  |( j! ^! K【四】受孕的秘密- s1 P2 P& e" j" n5 |9 {: t
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【五】年终体检 0 H( f! i9 ~8 H; i% [

瞄绅士的媳妇

理论派：
$ p( h4 `5 |* G+ a4 l" Z& n* l一，备孕的那些事儿
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3 _7 ]: S0 m7 p8 Y 【一】 孕前不宜做的事  
7 T4 c  ^& }' x2 w        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。9 h$ {5 q! y) N' a( n" }6 k# S
饮食习惯
4 }5 ?! E. `' u' v5 S& x腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
# c; {: z$ j) X) U2 t$ r, j# C污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。; d. {9 H6 I6 o- B* l
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。- u0 q4 f7 R7 p, G. X6 x, w1 R* A
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
  p; }4 W* M# V+ n# x. k8 P5 f咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。2 t: t  j$ M" m6 Q1 }  S$ X
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。3 M! t8 n- l* n. u. J  r& N+ x

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生活常识) R5 R1 g$ D5 [/ b
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
1 p2 p; N! s. h6 [" i& @穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
1 `* Z" M0 f$ f2 H$ R, ^过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育* M* U' ~: V( \# f7 i3 \+ O+ ]
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。$ G! @. c, {3 e: \. r9 R0 J
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力& y" R9 |. e% }7 V5 e3 C
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。4 j- Y9 V6 F" z0 J7 o& L# j
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。* W3 e: R( h5 ]& P$ i; N
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
1 n& e/ R, n+ @# O% J激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知
7 V' F! f5 d: p8 g安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
& T+ B5 g$ y# b8 J2 l壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。/ J* K" ?- {" b5 k. O! B3 c) U8 r
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式2 y9 @0 v/ A  h+ c
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。4 @1 Q% p+ _4 h8 W( t
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
+ k* ]# `. k& z9 v# z' s* ^! ]$ u宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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1 m, T9 d* h' Y8 S4 e1 u( {环境安全
4 ]5 U7 i, E2 j% E喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。0 g: J' b# o& u. `5 k
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
8 {8 b3 Y0 g( D8 d0 X家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
2 l& g' {4 X! p& K2 q厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
" R6 W5 F& L( \) g. U# P电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 1 H7 F+ d5 r3 |$ C) W! i
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 / s3 _) k& i0 T( t: @
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
( n2 O1 L. A: k' a( P& X; S静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
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' w+ x$ ^% _) }安全期测算器　( @" f" F5 F+ j- T8 r
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( h2 p5 O3 D) w- W% s$ }安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 + Y8 G- g  r6 |6 N" R$ Q, m: f  t
提醒：
2 \5 a( I; ~% Y) E( i4 F     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 " J+ k& K& Y" s/ z
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排卵期计算器　　
4 S  f/ A$ q2 X: c; C" P) S
4 A1 s6 N& l1 o5 s: v
. o" A( W5 w/ a- ~$ C  s/ a% j: O* p5 W 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
0 B1 O; C1 K& B　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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8 U# e* E/ N. }! N( b/ \6 Z提醒：. r3 u3 a6 L. d3 N
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
5 Y# E$ Z5 ^' P
. a5 T) S3 P! i7 J# Y基础体温曲线图　　
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" u  S& z' E$ k什么是基础体温：
0 T# [' ]! B/ g& z, Z+ V人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。; V: C# v+ p  g1 o! ]% f
　　
4 B9 K8 B- P' [/ T7 U  B基础体温的原理：
" w  W, Q8 c- l) R$ s; E" {1 m     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。+ h/ C% D, M2 p* F' h" y
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
, N* d9 f0 y0 X# }+ B% c　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。% Y- Q% d' i* ~. R, c) w2 ]
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。$ Y$ I) m( {* N% a2 e) ]% ?# M
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。, z. t# y8 s6 {; J% F
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　　如何测量与记录基础体温？; f& G0 g3 f/ F' k
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。" _, W' H9 l# o; Z9 C$ U6 s
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。4 A; _/ b$ u& k" }
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
" B3 d% `  s7 q5 S8 x* O' h　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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8 d. D1 Y  B+ s0 ~有正常排卵的曲线图5 z* D- l  W2 e

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+ m) I+ n4 @* y& a; C/ \5 E( y上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。7 n( z. w% }2 ~, T5 @2 L5 e
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。1 M: c" {) v9 S) m
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！* z* m! O  E$ v; z
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已经怀孕的基础体温曲线图0 ^- j% P3 i4 r  P( [

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图
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  S, F9 C7 E2 T$ Q. q5 s图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。. J0 k. Y) v" D3 ]8 y1 c6 i

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( z% |6 V! s4 y2 U没有排卵的基础体温曲线图6 r  G/ r( F8 _( s. P* Q( ]# u

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！" q; ], f5 P& Q: g0 q5 x8 X

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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图* e4 S0 C! N3 x* X' Q

* N' ?6 w' l% t1 }
0 h* ]/ T$ X+ s" S# ~( u2 _1 b图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。2 F$ W. J8 `$ M% {

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# u4 E; K$ g- j黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图4 I& S; Z3 J, \

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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。/ q: u& ~+ U, G& {' e, C+ Y
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2 o% g- F; z# D- Y: ?4 c* A+ Y基础体温测试表6 I1 y# ?( y2 ~) L4 v5 R3 T

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。3 s0 F; q4 X0 R
最佳受孕环境
4 I# f# a. g" N. R3 R& t- ]" E2 D- O生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。( A; ~, c3 T9 `0 d
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
/ Z& ?. u  d% f$ x2 D工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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最佳受孕年龄$ |$ |7 \$ b# [
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
6 Z4 L9 x4 _8 P1 u1 d最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。. i  z+ n( H  c% d8 S
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最佳受孕日期
. e# G0 x, b. M; k" Y掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
. H! N* {( N+ i3 Q5 G+ U; p- _如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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最佳受孕季节  A- [' o0 t+ F4 ^# G
夏末秋初是受孕的最佳季节。- |+ I: x) Z+ o
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
+ D' \+ b$ s  p. d0 Y" _第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。" _7 c# h# j/ }3 Y: ?
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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3 b! g; [7 `8 K8 o5 F最佳受孕地点
* v/ f5 C1 V- w+ v/ P. G& P* ]受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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$ I% K+ t+ m, f1 @3 e+ g4 W" @$ q4 x& R: U
最佳受孕状态! B& \; g4 F1 j% f5 ^' i% m
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
) @1 K1 H. ~1 i4 n情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
) W% n" l% P0 a理论派：
: |. D: O' E  e6 v* Z' m9 w一，备孕的那些事儿

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备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
2 a' u  ?0 E3 ]! a) J- `9 d' g排卵就那么一天~太遭罪了

/ f/ x3 o( X$ a' p
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
7 a  l( z) x9 W6 c9 w/ `+ A理论派：9 s9 g/ l  e# z# [$ B0 `
一，备孕的那些事儿

: y  W, n% n; n- C' ^果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？