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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。% a+ k: E  [: E+ Z9 N; V
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如何检测是否肋骨外翻？1 V% n- w; a- A4 G; g- L
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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; \7 O& x" `0 C6 [% k% P+ \) i放松背部肌肉 
7 n7 h+ b2 Q6 n3 D仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
+ w  p7 H* p/ u( c重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。9 d8 A; t' T) x# S0 B' [
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加强核心的训练，改善身体姿态
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