永康降度镜

从出生至少年时代，孩子的视觉系统一直在经历着发育变化。除了遗传基因的影响，生活习惯、学习习惯也起到非常重要的作用。你知道你吗？

李晓清（北京大学第一医院小儿眼科副教授）

最近乘坐高铁外出，邻座一对年轻夫妇带着一个2岁多的男孩儿，孩子不停地上蹿下跳，为了让孩子安静下来，妈妈拿出手机，找了个动画片让他看。手机放在打开的折叠小餐桌上，妈妈的眼睛距离手机屏幕大约一尺远，而坐在她腿上的孩子，眼睛距离屏幕不足半尺！这可能是现代小家庭里最常发生的一幕，可是，爸爸妈妈可能没有意识到，他们认为很正常的举动，却是影响孩子视力发育的隐患。 因为幼小儿童经常近距离观看和阅读， 特别是经常用电子小屏幕，容易过早形成近视眼。

从出生至少年时代，孩子的视觉系统一直在经历着发育变化。除了遗传基因的影响，生活习惯、学习习惯也起到非常重要的作用。3岁以前是孩子视觉发育的关键期，经常有家长问我：我们怎么做才能让孩子的视力更好地发展？ 其实，只要没有异常妨碍，这个过程都会自然正常地发展。我们所要做的，是不要去人为干扰和妨碍，让他有自然正常的发育环境。

比如，

不要在床上方很近的地方悬吊玩具让孩子长时间盯视，

要让他有随意望远的机会；

房间光线适宜，不要过暗或过亮；

让孩子常去户外接触日光，有经常望远的机会；

不要让孩子过早、过度 用眼，尤其是看电视和电脑。

3岁以后，孩子读书学习的兴趣和任务会增加，在室内看书、看电视和电脑的时间占据了孩 子户外活动的时间，孩子的眼睛负担过重，这就等于培养了“近视的种子”。

你们知道吗？阳光不仅对骨骼发育有益，对眼睛和视力的正常发育也很重要。来自荷兰的一项儿童视力研究提示，每天2个小时以上的户外活动，可以缩短眼轴长度，而每天1个小时以上的近距离阅读，会增加眼轴长度（眼轴增长会形成轴性近视，是最常 见的近视类型）。可见，室外活动是近视防控的有益因素，如果你们不想孩子早早成为小眼镜，那就让孩子多接触大自然吧。