1668fgngh

    颜值时代，崇尚以“瘦”为美。因此在吃东西时，很多妹子只在乎表面上的热量和糖分，错失了美味时刻；相反，一些理智的妹子虽然在饮食方面“斤斤计较”，却依然享受到很多了美妙的瞬间，关键在于把握住“适度”饮用。让我们一起从“适度“出发，来探析“喝可乐为什么容易长胖”这个问题。

    大多数妹子对于”喝可乐为什么容易长胖”的纠结点在于可乐成分表中的糖含量，其实这是因为许多人“妖魔化”了糖的作用。人的一切生命活动都离不开糖：人体的各种组织、各种器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动，如呼吸、循环、泌尿、消化以及体温等都离不开糖的作用，如果没有糖，人的活动及生命就无法维持。 所以对于糖及甜食，我们没有必要刻意杜绝，只要控制好摄入量以及养成健康的饮食习惯，基本就不用再纠结喝可乐为什么容易长胖啦。

    健康的饮食习惯，参考《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上。其次，控制油盐糖的摄入量，并保证1500-1700毫升的饮水量 。那么，我们饮用汽水，实际上也是在补充人体每天需要摄入的水分和糖分。只要注意选择小包装，或者无糖的产品，就不用担心“喝可乐为什么容易长胖”这个问题了。

    有了膳食指南划好的各种标准，大家应该清楚“喝可乐为什么容易长胖”其实是一个伪命题，桎梏着小仙女们的选择，而把握这个命题关键实则在于量的控制。仙女们只要在日常摄入食物过程中注意“度”，自然能够既享受美食，又能合理控制体重了！

​