广禾堂月子餐

导读：很多妈妈都发现产后会有记忆力减退的现象。事实上，这种产后记忆力减退的症状确实存在，它属于一种正常的生理现象，通常会在妇女生产几个月后有所好转。

经常听到年轻妈妈抱怨：自从生了孩子后，记忆力差了不少，老是丢三落四，有时东西拿在手上却一直找，有时话到嘴边又忘记了说什么。这样类似的经历总能引起一部分年轻妈妈们的共鸣和疑惑：这是为什么？是生产导致记忆力减退吗？而另外一部分人则不以为然，认为这没有科学根据，不过是心理作用导致的：生了宝宝后，要操心的事多了，注意力无法集中是正常的。

有16%的女性产后记忆力会衰退

事实上，这种产后记忆力减退的症状确实存在。广东省军区后勤医院精神科孙灏主任介绍，女性出现产后记忆力减退的几率是16%。美国波士顿大学和麻省理工学院的科学家对这一现象进行研究后得出结论：女性生育后变得健忘属医学范畴，疲倦、孩子的事情优先、生育疼痛、激素水平的改变等是造成这一现象的主要因素。有些人生完小孩后，会出现一些情绪方面、记忆力方面、注意力反应能力等各个方面的异常，这其实都是内分泌紊乱表现出来的症状。

原因：内分泌紊乱惹的祸

女性产后内分泌紊乱的原因主要有两个方面：一个是创伤性的，生小孩后身体和元气都受到损伤，内分泌就容易出现异常：另一方面是剖腹产
麻药的刺激，麻药会影响到中枢神经和内分沁局部神经，进而出现内分泌紊乱。那么，哪些人容易成为这16%的产后记忆力衰退人群呢？医生提到有三种情况：

   1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的；

   2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的；

   3、性格具有敏感、多疑、内向、焦虑等人格特征的。

以上这三种因素都是成为产后记忆力衰退最常见的诱发因素。

新妈妈可以保证睡眠来调理内分泌。

产后记忆力衰退的调理

   
1、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息时间，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。

   
2、若是记忆力衰退严重影响到你的生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。