瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！: q5 d" i' H) [) X9 P  ^

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【一】 孕前不宜做的事# C8 N& ]" e- v# p1 Y5 n' n$ w
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养+ S! |9 H' q% d

+ Z  B. O$ {/ F【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图/ Z% L, @. [1 T& D8 S% R4 x- o" @+ o

$ ^" }% _/ s8 u% k: M0 X5 g【四】受孕的秘密+ T2 l" y4 A5 {

/ G2 |7 H) H8 H8 ~; W6 ^【五】年终体检 # O! ~! u( m+ ?4 I( _3 V  _

瞄绅士的媳妇

理论派：; u0 ~; u1 h& A; p
一，备孕的那些事儿# q6 q! x& a8 f
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【一】 孕前不宜做的事  
& a1 G1 h! G8 R! G3 u2 d( ~        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。& O: H3 s# u' q# r# f! X! t
饮食习惯
5 {! d1 ]; ?4 H( i腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
) k2 R6 n& v+ o+ k' {) ]/ c* Y污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。$ U/ ]8 \* n" q
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。6 ]7 y7 ]& f) R$ E
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
7 o0 n2 R% ^: L# C咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。# a( B1 z% M: Q( R+ x- ]5 R
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。7 `0 _4 O, A5 I: {) i* d' L% [

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9 T$ q% T+ D% U生活常识( P  U0 k% I4 p1 M
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。6 `9 Q; V1 ], E  h6 a: q' ?
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
0 A3 H0 i) d% u. f' G7 g过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育* }( e1 ^& t6 v8 q; k  C% P0 |
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
% Y: s  x$ T6 N- n' Z1 i, ?性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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% o2 F& m# ?7 M/ s* I/ n. k  f情绪及精力
7 _6 H6 @+ ?8 N压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
- N# |% h3 N3 i; }过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
/ ^% ~# C2 K/ M9 L$ n# F9 w  `# i; Q情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
+ d( h: R% S' f; f9 O6 J激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知
/ b/ \5 C' |0 |( p* n安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
7 T8 G5 }3 ]5 Q壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
2 Z: _0 D4 K. F! R' A长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式; F7 _& E" m4 b
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
& L* [! m$ w6 e8 C3 L9 Z0 W3 u$ ^* f% r外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
7 G# R) ~3 j  Y9 V) Z& }0 u+ \2 i宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全( o  L2 f3 P" r" A
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
) G1 j1 L4 A4 ~" p* b2 k5 I) ?/ z; F入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。1 t$ @$ x( Z: E1 h0 B5 u
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。3 \# J6 X/ A# \. o
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。* X# m% Y% L* x4 ^+ s9 n( w
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
& m: J2 ]& D5 k; m汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 " C4 N+ z* |' X+ u% N4 k+ e
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。; a3 _; a7 c3 G; g
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
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4 C; s0 W$ p$ }6 ?& {1 _/ Y安全期测算器　
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
( C# Q5 X/ j) ?8 B* ?* v提醒：
! ^. }' t& @! d% G: R     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
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6 _: k! |8 @2 x. m) h0 b5 o, W: g" Z排卵期计算器　　
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% r' g2 J1 R0 x 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
+ z# j1 k. ^# U　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
  Z4 \6 m9 e* T* |4 P- `. [
" d& x: |* T: z1 S/ u# p" q# ]8 b提醒：
  u6 A; x' P) v: I  z4 k" k1 w& X& c测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 . y, d5 _% f) L8 l! g7 [; B% v9 H
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基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：$ {5 t- V& u5 L; _, Q" S- \
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。7 l. N9 d3 S# X
　　) P+ L/ X2 U! \, X4 o
基础体温的原理：
/ x. q9 M! h7 Y% l     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。9 }6 l7 [. f! g  r: ~
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。& z9 H. l0 [4 B% X
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
: i3 Q7 Y1 w  e6 i6 I% m　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
6 g5 B, W4 @' i& b$ o# b' C　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
( a, F$ S. i! ^- \- C- Q/ B3 |　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
) D9 e* E" n; c6 i, F4 L0 b　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
1 ]# u: J! G7 Y7 q0 I% |; N" {　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。: D' z. ~9 X0 Y* }) W0 f: g2 v
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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9 k9 d; e$ m! l; I! h* L有正常排卵的曲线图
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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
% K, _4 A) }& N准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。& ~8 D9 ~7 ~7 g, k* Y+ A1 j
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！+ u* A+ K% K- u7 r1 G1 w
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6 {  V0 r8 O) E4 r* l+ Y# Z已经怀孕的基础体温曲线图7 ?) @: |- q% d9 `. s8 Z( w

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。* t' A$ y0 g# m& p' K

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: B8 s% s$ ?/ Q. J% d0 o2 N; ?) F疑似早期流产的基础体温曲线图
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4 B# C8 B4 e: P# e' b$ @0 H图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图
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6 f4 r& H4 f2 p& |
. v) a/ g) L. B) C5 ]6 m& ]图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！2 G1 P, P% E3 r9 ^7 x

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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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9 ]. ]" H( _1 M$ p! m9 }2 ]图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。- M) [9 @! _" t9 j! R& b0 J* K, h
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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5 s5 ]% t! R% ]. }) a
图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。1 Y  r! z* M5 |- F1 @5 Q  R6 t# L
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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
1 C8 T4 i$ p+ U" g! O$ x' X最佳受孕环境
6 V9 Z. G& f( \  a$ W生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
! M3 i( U, r* }  E注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
' Z& `% }: f8 @工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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最佳受孕年龄+ e8 o9 `% V& g8 d4 A
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 & e$ Q: ^3 h4 y9 U3 ~
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。# X$ |2 K% D) v5 [1 s
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最佳受孕日期
$ E- ?' t( m% V掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。7 c' e) Y4 S  ^( ?; T
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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最佳受孕季节! t6 S; U$ i; @$ Y
夏末秋初是受孕的最佳季节。
2 ?) K* l$ R+ [7 a+ w, \! F% v0 p$ z第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
0 [0 p5 n( x1 ]  T- i6 {: ?第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
% ~$ Z% d' `$ T! a$ [3 F7 ]第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。+ U& M! a' g$ @: i% |
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最佳受孕地点
7 F) ^9 D; K; V6 o% O" o% l受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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1 K1 y; ]7 F. O) c# W1 Z, p# o最佳受孕状态
* {  p/ e$ ~7 n$ D' A( E% y2 ~健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。4 B6 U% H$ u. [; G# I! Z+ n: o/ S
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
% \) O, c" Z3 C5 K3 B理论派：5 j! |: ?. s! R- X8 E) B
一，备孕的那些事儿

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备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 4 @0 A, V, g+ T
排卵就那么一天~太遭罪了

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确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 4 W2 j" h) V" p! j  q( |: X
理论派：
# n: v/ A. G8 i一，备孕的那些事儿

6 u2 {# R$ H1 `8 t3 X果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？